ЭДГАРД ЗАЙЦЕВ — психолог для всей семьи

🎙 🖊🖊🖊🖊

Через 10 минут начинается еженедельный прямой эфир «Задай вопрос психологу»

💬 Для вас это — реальная возможность рассказать о любой волнующей вас ситуации и получить квалифицированное мнение о том, как можно выйти из неё или разрешить её в жизни

📣 Подключайтесь и задавайте свои вопросы!

⬇️ Ссылка для подключения ⬇️
https://edgardzaycev.ktalk.ru/tm9c09nyc7k8

Ссылка на эфирhttps://edgardzaycev.ktalk.ru/tm9c09nyc7k8

Представьте: после консультации или авторского психологического медитативного процесса вы почувствовали облегчение.

Появились силы, захотелось строить планы. И первая мысль: наконец-то я всё наверстаю.Возьму ещё одну задачу. Закончу то, что откладывала. Помогу тем, кому пришлось отказать. Теперь ведь могу.И вот свободного вечера снова нет.

Просить помощи уже вроде незачем. Отдых можно перенести, потому что сегодня сил достаточно.Вы хотели сил для другой жизни. А начали использовать их, чтобы ещё больше успевать в прежней.

Здесь есть момент, который легко пропустить. Пока вы были истощены, оставалось объяснение, почему чего-то не можете. Стало легче, и это объяснение исчезло.

Вместе с ним исчезло разрешение учитывать себя.Внутри снова действует знакомое правило: если могу, значит должна.Или другое: сначала нужно закончить всё необходимое, потом можно заняться своей жизнью.

Только необходимого с каждым днём становится больше.Вот почему на консультациях мне важно обращать внимание и на то, как человек распоряжается появившимися силами. Что происходит после нашей встречи?

Какие решения он принимает? К каким требованиям к себе возвращается?Можно почувствовать себя лучше и снова взяться доказывать, что на вас можно положиться всегда.

Ещё усерднее контролировать всё вокруг. Ещё дольше терпеть то, о чём давно пора поговорить.Состояние изменилось. Усвоенный порядок жизни продолжает действовать.

Человек многократно проживал мысль, что обязан справляться сам. Научился принимать решения, исходя из неё.

Поэтому даже возможность получить поддержку встречает привычным ответом: я уже в порядке, теперь сама.На консультациях мы исследуем эти внутренние правила.

Что для вас означает попросить помощи? Почему отдых нужно заслужить? В какой момент собственное желание снова уступает место чужим ожиданиям?

Авторские психологические медитативные процессы я включаю в работу с переживаниями, которые обнаруживаются за этими правилами. А дальнейшая практика даёт возможность применять изученное в повседневной жизни.

Например, вы замечаете привычное желание немедленно всё взять на себя. Что чувствуете, когда представляете другой вариант: разделить задачу, обсудить сроки, сохранить свободный вечер?

Именно здесь становится видно, с чем ещё важно работать.Конечно, существуют реальные обязанности и договорённости. Но каждая дополнительная задача требует отдельного решения.

Появившиеся силы не обязывают вас немедленно увеличивать нагрузку.Вы можете справиться сами и всё же попросить помощи. Можете сделать больше и оставить сегодняшний объём прежним.

Можете чувствовать себя хорошо и сохранить время для того, что вам дорого.В моей работе консультации, психологические процессы и применение освоенного связаны общей задачей: помочь человеку осознать привычный способ жить и учиться обращаться с собой иначе.

Ведь вам хотелось восстановиться ради чего-то. Вернуться к любимому занятию. Проводить время с близкими с удовольствием. Почувствовать, что ваша жизнь принадлежит и вам.

Когда силы возвращаются, вспоминаете ли вы, для какой жизни они были вам нужны?

Представьте: после консультации или авторского психологического медитативного процесса вы почувствовали облегчение.

Появились силы, захотелось строить планы. И первая мысль: наконец-то я всё наверстаю.Возьму ещё одну задачу. Закончу то, что откладывала. Помогу тем, кому пришлось отказать. Теперь ведь могу.И вот свободного вечера снова нет.

Просить помощи уже вроде незачем. Отдых можно перенести, потому что сегодня сил достаточно.Вы хотели сил для другой жизни. А начали использовать их, чтобы ещё больше успевать в прежней.

Здесь есть момент, который легко пропустить. Пока вы были истощены, оставалось объяснение, почему чего-то не можете. Стало легче, и это объяснение исчезло.

Вместе с ним исчезло разрешение учитывать себя.Внутри снова действует знакомое правило: если могу, значит должна.Или другое: сначала нужно закончить всё необходимое, потом можно заняться своей жизнью.

Только необходимого с каждым днём становится больше.Вот почему на консультациях мне важно обращать внимание и на то, как человек распоряжается появившимися силами. Что происходит после нашей встречи?

Какие решения он принимает? К каким требованиям к себе возвращается?Можно почувствовать себя лучше и снова взяться доказывать, что на вас можно положиться всегда.

Ещё усерднее контролировать всё вокруг. Ещё дольше терпеть то, о чём давно пора поговорить.Состояние изменилось. Усвоенный порядок жизни продолжает действовать.

Человек многократно проживал мысль, что обязан справляться сам. Научился принимать решения, исходя из неё.

Поэтому даже возможность получить поддержку встречает привычным ответом: я уже в порядке, теперь сама.На консультациях мы исследуем эти внутренние правила.

Что для вас означает попросить помощи? Почему отдых нужно заслужить? В какой момент собственное желание снова уступает место чужим ожиданиям?

Авторские психологические медитативные процессы я включаю в работу с переживаниями, которые обнаруживаются за этими правилами. А дальнейшая практика даёт возможность применять изученное в повседневной жизни.

Например, вы замечаете привычное желание немедленно всё взять на себя. Что чувствуете, когда представляете другой вариант: разделить задачу, обсудить сроки, сохранить свободный вечер?

Именно здесь становится видно, с чем ещё важно работать.Конечно, существуют реальные обязанности и договорённости. Но каждая дополнительная задача требует отдельного решения.

Появившиеся силы не обязывают вас немедленно увеличивать нагрузку.Вы можете справиться сами и всё же попросить помощи. Можете сделать больше и оставить сегодняшний объём прежним.

Можете чувствовать себя хорошо и сохранить время для того, что вам дорого.В моей работе консультации, психологические процессы и применение освоенного связаны общей задачей: помочь человеку осознать привычный способ жить и учиться обращаться с собой иначе.

Ведь вам хотелось восстановиться ради чего-то. Вернуться к любимому занятию. Проводить время с близкими с удовольствием. Почувствовать, что ваша жизнь принадлежит и вам.

Когда силы возвращаются, вспоминаете ли вы, для какой жизни они были вам нужны?

Ты стала другой. Раньше с тобой было проще.

Представьте: вы начали лучше понимать свои желания и наконец сказали близкому человеку, что хотите провести выходные иначе.

Долго подбирали слова, волновались, решались. А в ответ услышали: раньше тебя всё устраивало. Что с тобой происходит?

Внутри сразу возникает вопрос: я учусь слышать себя, почему между нами стало сложнее?Иногда перемены становятся заметны в самых обычных вещах.

Раньше человек ел то, что ему не нравилось, теперь говорит о своих вкусах. И обсуждение блюда неожиданно превращается в спор о том, что у него изменился характер.

Такой эпизод возник в нашем разговоре о психологической работе.Но давайте посмотрим внимательнее.Вы несколько месяцев размышляли, замечали свои чувства, учились понимать, чего хотите.

Для вас сегодняшние слова стали продолжением большой внутренней работы. Для близкого человека они могли прозвучать впервые.Он слышал, что вам всё равно.

Видел, как вы соглашались. Возможно, действительно думал, что выбранный порядок устраивает обоих.А теперь выясняется, что у вас давно было другое желание.

Вот здесь хочется предъявить счёт за все годы: почему ты меня не замечал? Разве трудно было догадаться? И разговор о ближайших выходных превращается в суд над всей совместной жизнью.

Попробуйте представить другое продолжение.Раньше я соглашалась, хотя мне хотелось другого. Я сама редко об этом говорила.

Сейчас начинаю лучше понимать себя и хочу, чтобы ты тоже меня услышал. Давай подумаем, как учесть желания нас обоих.Так у близкого появляется возможность узнать, что с вами происходит.

А у вас появляется возможность услышать его ответ.И здесь важна взаимность. Если вы хотите, чтобы ваши предпочтения принимали всерьёз, готовы ли вы так же внимательно отнестись к чужим? Даже когда они расходятся с вашими?

Уважение к себе получает продолжение в том, как вы разговариваете. Можно сказать о своём вкусе, не обесценивая чужие старания.

Пересмотреть привычный порядок, обсудив последствия для обоих. Выполнять обещанное и договариваться иначе на будущее.При этом удивление близкого, его несогласие и попытка унизить вас за собственное мнение требуют разного ответа.

Обсуждать различия можно. Терпеть оскорбления ради сохранения привычного порядка вы не обязаны.Мне важно, чтобы психологическая работа помогала человеку яснее говорить о себе и внимательнее видеть другого.

Чтобы вместо угадывания появлялись вопросы, а вместо накопленных претензий возникали понятные договорённости.Вы меняетесь. Возможно, вам предстоит заново познакомиться друг с другом в тех местах, где раньше один выбирал, а второй соглашался.

Что ваши близкие до сих пор о вас не знают, потому что вы годами говорили: мне всё равно?

За какой мыслью вы пойдёте сегодня?

Сегодня я отношусь к себе и другим с любовью.Представьте, что утром вы выбрали эту мысль и решили следовать за ней в течение дня.

Как вы тогда поговорите с собой после ошибки? Как отнесётесь к своей усталости? Что скажете близкому человеку, когда ваши мнения разойдутся?Вот здесь и начинается самое интересное.

У мысли появляется продолжение в вашей жизни.Вы замечаете, сколько уже сделали, и благодарите себя.

Просите помощи, когда трудно справиться одной. Откладываете телефон, чтобы услышать человека рядом. Находите время для того, что давно хотели сделать для себя.

Вы выбираете следовать за мыслью. Возвращаетесь к ней и спрашиваете: как я могу проявить любовь в том, что делаю сейчас?

Именно этому посвящена моя образовательная программа Жить ради Бога. Её задача заключается в том, чтобы научить вас жить позитивно, с любовью к себе и другим, закрепляя знания в ежедневной практике.

Шаг за шагом вы осваиваете поддерживающие мысли, проживаете их в течение дня и наблюдаете, что получается.

Повторяете изученное, добавляете новое, учитесь выбирать собственные намерения.Конечно, бывает трудно.

Вы решили позаботиться о себе, а внутри уже звучит: сначала всем помоги, потом отдохнёшь. Хотели поддержать себя после ошибки, но снова начали обвинять.Для работы с такими переживаниями в программу включены авторские психологические медитативные процессы.

Они предназначены для того, чтобы связывать изученное с личным опытом и закреплять материал программы. После этой работы вы снова возвращаетесь к практике и пробуете применять освоенное в обычных ситуациях.

Всё, что я делаю в последующий час, я делаю ради Бога.Для меня это намерение беречь данную жизнь, проявлять заботу, благодарность и уважение.

В том числе к себе, когда устали, расстроены или нуждаетесь в поддержке.Ведь здорово раз за разом учиться замечать хорошее и давать любви продолжение в поступках.

Сегодня поддержали себя. Завтра спокойно поговорили о важном. Нашли время для своего желания.

Через такие решения вы участвуете в создании той жизни, которую хотите проживать.Какую мысль вы выберете для своего следующего часа?

Как расплатиться с неоплатным долгом, чтобы наконец стать хорошей?

Маме мало звоните. Детям мало внимания. Мужу мало тепла. На работе могли бы сделать больше. А себе потом, когда со всеми рассчитаетесь.

Знакомая бухгалтерия?Вечером вы садитесь отдохнуть. За спиной рабочий день, приготовленный ужин, решённые вопросы. Но вместо облегчения начинается подсчёт того, чего опять недодали.

Словно всё сделанное за день куда-то исчезло.И ведь вы стараетесь. Помогаете, выслушиваете, подстраиваетесь. Иногда соглашаетесь, когда сил уже нет.

Надеетесь, что однажды получится спокойно выдохнуть: теперь я хорошая, теперь мне можно пожить для себя.Только в этой внутренней бухгалтерии странные правила.

Всё хорошее списывается в обязанности. Каждая ошибка остаётся долгом.Справились со сложной задачей? Вам за это платят. Позаботились о семье?

Так и должны были. А вот сорвались, забыли позвонить или отказали в помощи, и вечером уже есть за что себя отчитывать.

Как здесь рассчитаться, если ни один ваш вклад не засчитывается?Так можно годами расплачиваться временем, силами, сном и собственными желаниями.

И всё равно чувствовать, что до хорошей дочери, жены, матери осталось ещё немного постараться.Вам важно получать благодарность и поддержку.

Вы вправе говорить об усталости, просить помощи, договариваться о распределении забот. Но если сегодня никто не сказал спасибо, разве ваши усилия исчезли?

Разве чужое молчание означает, что вы снова недостаточно хорошая?Есть конкретная ответственность. Например, вы резко ответили ребёнку.

Можно вернуться к разговору, признать свою резкость, извиниться и подумать, что поможет поступить иначе.А как выполнить требование всегда быть идеальной матерью?

Как убедиться, что вы уже заслужили право на отдых, если любая ошибка отменяет всё хорошее?В эфире о практике Жить ради Бога мы говорили о галерее успеха.

О возможности увидеть, сколько хорошего вы уже делаете, и признать собственные усилия, не дожидаясь чужой оценки.Попробуйте сегодня вспомнить один свой поступок, за который можете себя поблагодарить.

И послушайте, что возникнет в ответ. Получается признать свой вклад? Или сразу звучит: ничего особенного, это не считается?Вот на эту реакцию и стоит обратить внимание.

Без очередного обвинения себя за то, что даже хвалить себя не получается.Вы можете заботиться о близких, отвечать за свои поступки и оставлять место для собственной жизни.

Усталость уже заслуживает внимания. Вам можно попросить поддержки сегодня, пока дела ещё не закончены и кто-то чем-то недоволен.

Что именно вы ещё должны сделать, чтобы разрешить себе отдохнуть?И есть ли у этого списка конец?

Живая вода как часть практики Жить ради БогаА вы пробовали разговаривать с водой?

Утром вы берёте чашку, а мысленно уже решаете чужие вопросы. Работа, деньги, дети, вчерашняя ссора. День ещё не начался, а вы уже устали от того, сколько всего предстоит.

Проблемам находится место в каждом часу. А вашим желаниям? Когда вы последний раз спрашивали себя, как хотите прожить сегодняшний день?

Масару Эмото фотографировал кристаллы льда и связывал их форму со словами любви, благодарности или злости, которыми сопровождались его опыты. Убедительных научных подтверждений влияния слов на воду нет.

Но эта история даёт повод задуматься: с какими словами мы сами проживаем свою жизнь?Я должна. Я устала. Мне некогда. У меня не получится.

А что мы говорим себе о том, чего действительно хотим?В моей практике Жить ради Бога есть простой ритуал. Утром, в обед и вечером вы берёте стакан комфортно тёплой воды и возвращаете внимание к своему желанию.

Утром представляете сегодняшний день, в обед думаете о желаемом на неделю, вечером обращаетесь к планам на месяц.Произносите желание вслух, представляете, как используете полученное благо, благодарите Бога.

Затем спрашиваете себя: какой шаг я могу сделать для этого?Так среди привычных забот появляется время услышать себя. Заметить, что рядом с желанием возникают сомнение, страх или вина.

Вспомнить, ради чего вы трудитесь и какую жизнь хотите создавать.

В воскресенье в 14:00 по московскому времени приглашаю вас на прямой эфир.Поговорим о живой воде как части практики Жить ради Бога.

О том, как развивать внутреннего наблюдателя, возвращать внимание к своим желаниям и соединять намерение с поступками. Ведь одних произнесённых слов недостаточно.

Приходите со своим желанием, которому среди забот давно не находилось места.

Эфир пройдёт в контур толке
https://edgardzaycev.ktalk.ru/f4tq72ws8qv7

На хабаровском телеканале «Губерния» вышла передача с моим участием, и Александра Головко заместителя председателя совета предпринемателей г. Хабаровска

Говорили о важности психологической технологии по саморегуляции для участников СВО, членов их семей и всех, кого затронули эти события.

За ожиданием близкого, его возвращением домой, неизвестностью или потерей стоят семьи. Жёны, родители, дети, которым тоже нужна поддержка.

Особенно в отдалённых населённых пунктах, где рядом может просто не оказаться психолога. Именно поэтому сегодня так важно делать психологическую помощь доступнее.

На момент эфира программу проходили уже 4300 человек.
Она объединяет четыре направления: работу с тревогой и стрессом, поддержку мамы и семьи, программы для детей и подростков вместе с родителями.

Наша задача состоит в том, чтобы дать семье инструменты для работы с накопленным напряжением.

Для меня важно, чтобы за словами о поддержке стояла реальная возможность получить помощь.

Чтобы взрослые учились справляться со своим состоянием, слышать друг друга и оставались опорой для детей.

Полную версию передачи вы можете посмотреть .https://rutube.ru/video/private/ea38bb5ee01804d928b7c64668300126/?p=1wel2MkSXF_KIpRYwwYl5Q&playlist=124930

Посмотрите этот разговор и поделитесь с теми, кому он сейчас нужен. Иногда человек долго держится молча.

И очень важно, чтобы он знал, куда можно обратиться.

Посмотрите этот разговор и поделитесь с теми, кому он сейчас нужен. Иногда человек долго держится молча.

И очень важно, чтобы он знал, куда можно обратиться.

А вы пробовали разговаривать с водой?

Представьте, вы только проснулись, а в голове уже десятки мыслей.Что сегодня нужно сделать, кому позвонить, где взять деньги, как всё успеть.

День ещё не начался, а вы уже чувствуете напряжение.А теперь задумайтесь, сколько времени за день вы уделяете проблемам и сколько своим желаниям?

Японский исследователь Масару Эмото проводил интересные эксперименты с водой.Он помещал на сосуды слова любви, благодарности, радости, а на другие наносил слова ненависти и злости.

После замораживания фотографировал кристаллы воды.Эмото утверждал, что добрые слова создавали красивые симметричные кристаллы, а негативные сопровождались искажёнными формами.

Научно такое влияние слов на воду убедительно не подтверждено.Но давайте поразмышляем о другом.Если слова способны менять наше эмоциональное состояние, то что происходит с человеком, который ежедневно повторяет, что он должен, устал, ничего не успевает и у него ничего не получается?

Какие чувства он проживает? Какие мысли рождаются? Какие действия совершает?Именно поэтому в психологической практике Жить ради Бога я предлагаю необычный, но очень простой ежедневный ритуал.

Утром вы берёте стакан приятно тёплой воды, произносите своё желание на сегодняшний день и представляете, как хотите его прожить. Какие чувства испытать, что создать, чему порадоваться.

В обед снова пьёте тёплую воду, но теперь направляете своё внимание на желание, которое хотите реализовать в течение недели.

А вечером, перед сном, берёте стакан комфортно горячей воды и представляете свою жизнь через месяц. Что хотите изменить? К чему прийти? Каким человеком хотите себя чувствовать?И вот здесь начинается самое интересное.

Три раза в день вы сознательно возвращаете внимание к своим желаниям, наблюдаете за своими мыслями и чувствами.

Вода становится приятным ритуалом и помогает поддерживать привычку пить достаточно жидкости.

Визуализация создаёт образ желаемого будущего, а произнесённые слова помогают удерживать направление.И постепенно вы учитесь замечать, из какого состояния живёте и какие действия выбираете.

Ведь можно целый день думать о том, чего боишься, а можно регулярно возвращаться к тому, что хочешь создать.Конечно, одних желаний недостаточно.

Но когда вы ясно понимаете, куда хотите прийти, гораздо легче заметить возможности и сделать конкретный шаг.В этом и заключается одна из задач практики Жить ради Бога.

Научиться наблюдать за собой, своими мыслями и поступками, возвращая в жизнь любовь, благодарность и осознанность.

Попробуйте задать себе сегодня один вопрос.Сколько времени я проживаю в мыслях о том, чего не хочу, и сколько уделяю тому, чего действительно желаю?

Возможно,ответ вас удивит.
Совсем скоро ,увидит свет практика Жить ради Бога. Будем учиться возвращать внимание к своим желаниям и создавать свою жизнь осознанно.

В прямом эфире в воскресение в 14 00 по мск, мы поговорим об этом