Что бы мы ни делали при сгибании предплечий, какой бы ширины «хват»…

Что бы мы ни делали при сгибании предплечий, какой бы ширины «хват» ни использовали, обе головки бицепса будут сокращаться одинаково, поскольку скреплены в одно целое сухожилием. Отсюда становится понятным, что варьирование «хватов» при тренировке двуглавых мышц является необязательным делом, достаточно лишь подобрать наиболее комфортный для себя «хват», и можно использовать его постоянно.
https://sportstudio.spb.ru/kak-mnogo-basen-pro-biczeps-slozheno-a-chto-imeem-na-segodnya/