10 СОВЕТОВ ПРИЕМА ПИЩИ! 🍱

Прием пищи является для нас неотъемлемой частью жизни, а то насколько правильно мы это делаем влияет на наше здоровье.

• ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НАДО В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ.
Выключите телевизор, не читайте, не ведите лишние разговоры. Во время приема пищи думайте о хороших событиях в своей жизни, включите спокойную приятную музыку. Так еда будет хорошо усваиваться.

• РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ - Желательно в одно и тоже время. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.

• ПРИНИМАТЬ ПИЩУ СИДЯ. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.

• ОЧЕНЬ ПЛОХО ПРИНИМАТЬ ПИЩУ В НЕРВНОМ СОСТОЯНИИ, В НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЯХ. Ухудшает процесс пищеварения.

• НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел. Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения. Не отнимайте энергию и силы, предназначенные для предстоящих дел.

• НЕ СПЕШИТЬ, ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.

• ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРИ ОЩУЩЕНИИ ГОЛОДА.
Не заедать негативные эмоции, а также перекусывать от того, что нечем заняться.

• ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ НОРМАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ.
Кушать как холодную, так и сильно горячую пищу не рекомендуется.

• НЕ БЕЖАТЬ И НЕ ЛОЖИТЬСЯ ПОСЛЕ ЕДЫ. После того как вы завершили прием пищи, посидите немного. Не нужно сразу же вскакивать и мчаться по делам, а тем более переводить тело в горизонтальное положение, ни в коем случае нельзя спать.

• ПРИНИМАЙТЕ ПИЩУ С ЧУВСТВОМ БЛАГОДАРНОСТИ.
Перед трапезой можно помолиться, освятить пищу, ощутить благодарность за то, что пришло в вашу жизнь. Ведь многие люди в мире ежедневно голодают.

Пожелать счастье тем людям, которые готовили для вас с любовью.

Будьте здоровы 🙏

Если публикация была полезна, оставьте любую реакцию ♥️️