Как работать в своём ритме

1. Метод Помодоро — 25 минут работы, 5 минут отдыха.
2. Блоки фокуса — 1–2 часа глубокой работы без телефона.
3. Перерывы на движение — каждые 60 минут вставать.
4. Убирать "пожирателей времени" — соцсети, чаты, новости.
5. Делать сначала важное — не срочное, а важное.
6. Не работать в обед — перерыв для еды и отдыха.
7. Заканчивать вовремя — не жить работой.

Ваш день — ваш ритм.
Не насилуйте себя "продуктивностью".
Работайте умно.

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚