ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА? 

Не каждый выпирающий живот — это жир. И не каждому животу нужны упражнения на пресс.

Живот может выпирать по разным причинам👇🏻
Например, после еды это может быть вздутие. В определенные дни цикла — задержка жидкости. А иногда дело в том, как вы держите корпус, как дышите и как работают мышцы живота.

Наше тело - это не набор отдельных запчастей. Всё связано ⚙️

🦐 Предположим, вы весь день сидите за компьютером. Плечи завернулись вперёд. Грудная клетка не двигается. Спина устала. Живот расслабленно выпирает. А вечером вы ложитесь на коврик и начинаете яростно качать пресс.
Но что у нас с дыханием? С рёбрами? С положением таза?

Если грудная клетка двигается плохо, дыхание поверхностное, а мышцы корпуса не умеют согласованно работать, одними скручиваниями живот не подтянуть.

Именно поэтому важно научиться  двигать грудной клеткой. Работать с дыханием. Возвращать подвижность суставам. Улучшать контроль положения головы, ребер и таза.

👆👆👆
Делюсь с вами подборкой упражнений, с которых можно начать работать над подтянутым животиком уже сегодня! А если хотите не просто повторять упражнения, а разобраться, как правильно работать с животом, дыханием и мышцами корпуса, у меня для вас еще 🎁

После регистрации, по ссылке вас ждут ещё 3 урока и бесплатный мастер-класс!