ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ И ШАВАСАНА

30 мин • Ольга Андрианова

Продолжаем знакомиться с приёмами самомассажа лица вместе с Ольгой Андриановой. В этот раз уделим внимание носогубным складкам, а также напряжению, которое привычно удерживаем в челюстях, щеках и висках. Практику завершит длительная шавасана, во время которой можно будет закрыть глаза и отдохнуть под голос преподавателя 🌿

🪷 Что будет в практике:
• движения плечами и разогрев боковой поверхности шеи
• массаж ушных раковин и околоушной зоны
• щипковые и круговые приёмы в области крыльев носа и носогубных складок
• работа со скуловой дугой, жевательными и височными мышцами
• массаж кожи головы и согревание лица ладонями
• длительная шавасана с последовательным расслаблением лица и всего тела

Уровень: подходит для любого уровня

Массаж выполняется чистыми руками на чистой сухой коже, без крема и масла. Двигайтесь аккуратно, без рывков и болезненного давления. Для шавасаны подготовьте тёплое полотенце или подушечку для глаз.

👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе.

🌿 Сделайте Шавасану ещё приятнее с лавандовой подушечкой для глаз Yogamatic. Мягкая ткань, нежный аромат лаванды и отдых для уставших глаз. Покупатели отмечают, что с ней легче расслабиться и снять напряжение, дарят её близким, а попробовав сами, заказывают и себе. Одна из покупательниц описала свои впечатления так: «Шавасана с этой вещицей вышла на новый уровень».

❤️ Включайте видео и попробуйте эту практику!