Продолжаем лениться и заменяем часовую тренировку на сет из 10 максимально эффективных упражнений

Сегодня тренируем кор и пресс🔥

➡️ Кор - это целая цепочка мышц: поперечная, косые, стабилизаторы позвоночника.
➡️ Добавляем ротацию - включаются косые.
➡️ Работаем на стабильность, а не только на сгибание.
➡️ Задействуем глубокие мышцы - именно они делают живот плоским, а спину здоровой.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах