Упражнения на стопы с мягким массажным мячом🦶🏼

Мы много ходим, а стопам почти не даём движения. Сейчас, с жёсткой закрытой обувью, это особенно заметно.

Не забываем, что стопа - очень важная часть нашего тела. От того, как она работает, зависят:

• осанка и походка
• баланс и устойчивость
• колени, тазобедренные суставы и поясница
• амортизация при ходьбе и беге

📹 Смотрите внимательно каждое видео - все упражнения разные и направлены на:

• массаж подошвы и икроножных мышц
• подвижность голеностопа
• работу пальцев и мелких мышц стопы
• проприоцепцию (ощущение тела в пространстве)

По 30–60 секунд на каждое упражнение.

Сохраняйте видео и отправляйте другу, который весь день на ногах 🔥

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах