SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.7 607▲ 2.9 %+213 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.5 525▼ 9.9 %was 6 473
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.78▲ 30.7 %was 63
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.7 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 478▲ 1.0 %was 5 421after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.28.9 %▼ 0.2 ppdashed line — was 29.0 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.84 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 9.9 %was 4.8after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.1 %▲ 0.3 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+210subscribers in the period
+57 biggest gain · 28 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
702 763views in the period▼ 9.5 %
Average post reach — 5 478 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 15:11 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Насладитесь жгучими вкусами сычуаньской кухни, попробовав это пикантное блюдо из курицы в сочетании с освежающим салатом из огурцов.
Ингредиенты: -150 г куриной грудки, нарезанной ломтиками -1 тонко нарезанный огурец -2 ст. л. соевого соуса -1 столовая ложка рисового уксуса -1 столовая ложка меда -1 ч. л. сычуаньского перца горошком -2 зубчика чеснока, измельченных -1 ч. л. тертого имбиря -1 ч. л. хлопьев чили -Соль и перец по вкусу -2 ст. л. растительного масла -Свежая кинза для гарнира
Пошаговый рецепт: -Замаринуйте кусочки курицы с соевым соусом, медом, имбирем, чесноком и хлопьями чили в течение 30 минут. -Разогрейте в сковороде растительное масло, добавьте горошины сычуаньского перца и обжаривайте маринованную курицу до готовности. -В миске смешайте нарезанные огурцы с рисовым уксусом, солью и перцем. -Подавайте острую курицу с салатом из огурцов, украсьте кинзой и наслаждайтесь!
ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ??? 😁😉 группа БЕСПЛАТНАЯ☝
🥗 Ежедневно меню из всем доступных продуктов 🥑 Бесплатные Марафоны стройности 🥬 Секретики похудения 🏃♀ Тренировка 🏆 С нами худеют‼ 💡 Город не имеет значения К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
👋🏻 Привет, меня зовут Людмила. Я партнёр трендовой эко-компании GreenWay 🌱
Добро пожаловать в чат ЭКО-продукции для дома и для себя ❤️
Это 💯 проверенный мною продукт 👍
Цены едины для всех! Отлично для подарка! ЛЮБОЙ город 🏙
В этом чате вы: ✅ познакомитесь с эко-продукцией компании GreenWay ✅ сможете поддерживать порядок в вашем доме без использования бытовой химии ✅ухаживать за собой и т.д
-яйцо 2 шт -шампиньоны 100 г -шпинат 50 г -творожный сыр легкий 30 г -сыр 16% 30 г -масло гхи 3 г -соль и специи по вкусу
1. Для начинки на 1/2 части масла обжарить нарезанные шампиньоны 2. Через пару минут добавить шпинат, творожный сыр, тертый сыр и соль/специи 3. Для омлета взбить два яйца и обжарить на оставшейся части масла, перевернуть, выложить начинку и завернуть в виде конверта, как показано на видео
Вкусный, полезный и быстрый завтрак готов. Идеально подать с кусочком хлеба🍞🤍
Эти роллы из салата-латука с говядиной и брокколи - полезный и ароматный вариант традиционной американской кухни. Они богаты питательными веществами и обладают необыкновенным вкусом. Нежная говядина и хрустящая брокколи обжариваются в сливочном масле и подаются в рулетиках из листьев салата - легкое и сытное основное блюдо.
Ингредиенты: -100 г говядины, нарезанной тонкими ломтиками -1 чашка соцветий брокколи -1 столовая ложка сливочного масла -4 больших листа салата-латука -Соль и перец по вкусу
Пошаговые инструкции: -Разогрейте сковороду на средне-высоком огне и растопите сливочное масло. -Выложите ломтики говядины на сковороду и готовьте, пока они не подрумянятся, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны. -Добавьте соцветия брокколи в сковороду и тушите еще 2 минуты или пока брокколи не станет мягко-хрустящей. -Посолите и поперчите по вкусу. -Снимите сковороду с огня и дайте смеси немного остыть. -Выложите смесь из говядины и брокколи на листья салата, равномерно распределив ее по ним. -Заверните листья салата в рулеты, при необходимости закрепив их зубочистками.
Подавайте обертывания из говядины и листьев салата брокколи в качестве питательного и вкусного основного блюда.
🐟 Рыбное рагу по-средиземноморски в одном сотейнике
Ингредиенты: -600 Филе белой рыбы (треска, морской окунь или хек) -300 Помидоры черри -400 Консервированные томаты в собственном соку (измельченные) -Красный лук: 1 шт. (средняя) -4 Чеснок -100 Зеленые оливки (без косточек) -Каперсы: 1 ст. л. -100 Белое сухое вино -Оливковое масло Extra Virgin: 4 ст. л. -2 Свежий орегано или тимьян -Свежая петрушка: для подачи -Соль: по вкусу -Черный молотый перец: по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты: лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок мелко порубите. Рыбное филе нарежьте крупными кубиками (примерно 3х3 см) и слегка посолите и поперчите. 2. В глубоком сотейнике или большой сковороде с высокими бортами разогрейте 2 ст. л. оливкового масла на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и пассеруйте до мягкости, около 5 минут. 3. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще 1 минуту до появления аромата. Влейте белое вино и дайте ему выпариться наполовину (около 2-3 минут), соскребая лопаткой приставшие ко дну частицы. 4. Добавьте измельченные консервированные томаты, помидоры черри (целиком или разрезанные пополам), оливки, каперсы и веточки свежих трав. Приправьте солью и перцем. Доведите соус до слабого кипения и тушите 5 минут, чтобы вкусы смешались. 5. Аккуратно выложите кубики рыбы поверх кипящего соуса. Не перемешивайте слишком интенсивно, чтобы рыба не развалилась. Накройте сотейник крышкой и тушите на медленном огне 8-10 минут, пока рыба не станет полностью непрозрачной и нежной. 6. Снимите с огня. Удалите веточки трав. Сбрызните готовое рагу оставшимися 2 ст. л. оливкового масла. Подавайте немедленно, посыпав свежей рубленой петрушкой.
🥒 Натрите кабачок (800 г), слегка посолите, оставьте на 10–15 мин, тщательно отожмите. 🥄 Смешайте с 2–3 яйцами 🥚, мелко нарезанным зелёным луком 🧅, давленным чесноком 🧄, 1 ч. л. хмели-сунели 🌶, солью и перцем. 🥣 Добавьте 50–80 г муки — масса должна быть густой, но тягучей. 🍴 Распределите слоем (1–1,5 см) на застеленном пергаментом противне. 🕐 Запекайте 30 мин при 220°C, пока края не подрумянятся. 🧀 Посыпьте тёртым сыром (200–250 г), убавьте температуру до 180°C и допеките 10–12 мин, пока сыр не расплавится. 🌿 Остудите, нарежьте и украсьте петрушкой 🌿.
Подавайте с соусом или как самостоятельную закуску! 🍽
🥥 ПП Чизкейк Баунти с кокосовой начинкой и шоколадной корочкой
Этот полезный ПП чизкейк Баунти сочетает нежный творожный слой с кокосовой стружкой и легкую шоколадную корочку. В рецепте минимальное количество сахара и замененыингредиенты на более полезные, сохраняя вкус и текстуру оригинала. Идеальный десерт для соблюдающих правильное питание.
Ингредиенты:
-150 г овсяного печенья без сахара (или измельчённые овсяные хлопья) -80 г кокосового масла -400 г нежирного творога (не менее 5% жирности) -200 г греческого йогурта без сахара -50 г натурального подсластителя (эритрит или стевия) -3 яйца -150 г кокосовой стружки без сахара -70 г горького шоколада (не менее 85% какао) -1 ч. ложка натурального ванильного экстракта -1 ч. ложка разрыхлителя теста
Приготовление:
1. Измельчите овсяное печенье или овсяные хлопья в мелкую крошку с помощью блендера или скалки.
2. Растопите кокосовое масло и смешайте с крошкой печенья до однородной массы.
3. Выложите смесь в форму для выпечки, утрамбуйте и поставьте в холодильник на 30 минут.
4. В глубокой миске смешайте творог, греческий йогурт, подсластитель, яйца, ванильный экстракт и разрыхлитель теста. Взбейте до получения однородной массы.
5. Добавьте кокосовую стружку в творожную массу и аккуратно перемешайте.
6. Вылейте творожную массу на охлажденную основу из печенья и разровняйте.
7. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 50 минут, пока начинка не станет упругой.
8. Дайте чизкейку остыть до комнатной температуры, затем поставьте в холодильник на 4 часа или на ночь.
9. Перед подачей растопите горький шоколад на водяной бане и аккуратно полейте им чизкейк, при желании украсьте кокосовой стружкой.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
Russia
