Вы управляете эмоциями или они вами?

Сотрудник снова срывает сроки, ребенок игнорирует просьбы, партнер задевает больную тему. И вот вы повышаете голос, раздражаетесь или обижаетесь.

Позже прокручиваете разговор в голове, вспоминаете сказанное, чувствуете вину и стыд и думаете: «Ну зачем я опять так отреагировал?»

Однако дело не ограничивается ссорами.

😠 Из-за раздражения портятся отношения с коллегами и близкими

😟 Из-за страха отказываетесь от возможностей

😤 Из-за обиды неделями не разговариваете с дорогим человеком, ожидая, что он первым пойдет на примирение

Почему?

Привычные эмоциональные реакции формируются годами. Мало решить: «Больше так не буду».

Управлять эмоциями – навык. И он требует тренировки.

Вы учитесь замечать раздражение до того, как сорветесь на крик, справляться со страхом перед важным решением и обсуждать обиды, пока они не переросли в затяжной конфликт.

Эти навыки участники развивают на «Базовой Дистанции», выполняя практические упражнения в реальных ситуациях.

Приглашаем на «Базовую Дистанцию» и вас 👉 https://vk.cc/d2RxdA

2 месяца вы будете работать над управлением эмоциями и другими задачами, которые мешают вам жить так, как хочется.

✅ Ежедневные упражнения, встроенные в обычную жизнь

✅ Еженедельные встречи с ведущим, разбор трудностей и обратная связь

✅ Поддержка группы и помощь в закреплении новых привычек

Сколько еще разговоров, решений и отношений вы готовы отдать во власть привычных реакций?