Сделайте это упражнение, если вашему ребёнку 4–8 лет

Оно поможет понять, что может приводить к вечерним слезам и срывам ребёнка.

Садик, школа, прогулка, занятия, игры дома… Кажется, обычный день, но мы не всегда замечаем, сколько внимания и сил он требует от ребёнка.

Упражнение «Взгляд на день»👇

Шаг 1. Выпишите весь день ребёнка

Возьмите лист бумаги и запишите всё, что ребёнок делает с момента пробуждения. Не только садик, школу и кружки. Добавьте сборы, дорогу, прогулки, общение и домашние дела.

Шаг 2. Отметьте всё, что требует внимания и усилий

Где ребёнку нужно слушать, отвечать, следовать правилам, переключаться, учиться, воспринимать что-то новое?
Посмотрите, сколько таких моментов набралось за день.

Шаг 3. Найдите время на отдых

А теперь посмотрите: где в этом расписании ребёнку не нужно выполнять задания, торопиться и соответствовать ожиданиям? Есть ли время на свободную игру, спокойную прогулку или возможность просто ничего не делать?

У дня есть свой вдох и выдох.

Когда ребёнок получает впечатления, учится, общается — это «вдох».

Когда отдыхает, свободно играет, никуда не спешит — «выдох».

И то и другое необходимо. Если ребенок живет только на вдохе, то выдох придет сам в виде истерики.

На мастер-классе «Дыхание ребёнка и нервная система» вы узнаете, как с помощью простых дыхательных практик помогать ребёнку успокаиваться, когда он перевозбудился или устал.

👉УЗНАТЬ О МАСТЕР-КЛАССЕ

Чтобы у вас было больше способов поддержать ребёнка, когда ему трудно.