Заметь, как ты разговариваешь сам с собой.

«Опять облажался», «ну ты и тупой», «у тебя ничего не получится»…

А теперь представь, что так с тобой говорит близкий человек. Сколько бы ты это терпел? День? Два?

А с собой ты живёшь так годами.

Начни с простого: говори с собой так, как говорил бы с лучшим другом. Это меняет всё.