То самое движение, чтобы в короткие сроки слепить фигуру мечты.

Устрой себе челлендж - 21 день, без перерывов, делай это каждое утро.

Техника выполнения.
Пятки на ширине ~1.1м., носки смотрят в стороны. Опускаем таз вниз, кончики пальцев рук на коврик.
Делаем вдох, с выдохом правый локоть вверх. На вдохе возвращаемся, с выдохом левый локоть.
Динамика 5 минут.
(*можно разделить на несколько подходов)

❗️колени над пятками
❗️мышцы кора активные