Всем привет.

Каждый день нам сейчас поддерживать мотивацию к пробежкам непросто, но можно.
И, кстати, пока что погода в этом плане только положительно влияет.
Тепло и по осеннему красиво большинство дней.


Попробуйте ставить перед собой небольшие задачи. Например, уговорите себя выйти на 10 минут — и если не понравится, сразу вернётесь. Часто после разминки появляется желание бежать дальше.

Ещё один приём — переключить фокус. Не зацикливайтесь на цифрах: объёмах, темпе. Вместо этого сосредоточьтесь на чём‑то другом — например, изучите новые места вокруг, подумайте о своих планах, просто насладитесь процессом.

Ставьте краткосрочные цели и заранее готовьтесь к тренировке — это тоже помогает не потерять настрой. И не забывайте добавлять в пробежки элементы удовольствия: включите любимую музыку, выберите живописный маршрут… В конце концов, бег должен приносить радость, а не только результаты.