Сколько и когда вы спите, во многом зависит от генетики. Например…

Сколько и когда вы спите, во многом зависит от генетики. Например, ген PER3 играет в этом важную роль. Если у вас длинная версия этого гена, вам требуется минимум семь часов сна для нормального функционирования. А вот с короткой версией можно обойтись меньшим количеством, при этом хронотип таких людей часто ближе к «совиному».

Как минимум, один из ваших родителей имеет такой же хронотип.

Почему так? Эволюция. В доисторические времена хронотипы помогали племенам выживать: пока одни спали, другие бодрствовали, охраняя от хищников и других угроз.

Сегодня ночные дежурства в пещере уже не актуальны, но генная структура не особенно изменилась.

Как у вас с геном PER3?

🔥 караулю ночами пещеру
♥️ выхожу на охоту рано утром.