Сброс лишней энергии | Игровая практика

«Я вся наэлектризованная, как электрический ёжик, колючая»

Это та самая энергия, которую тело выработало, но не израсходовало.

Тело — это замкнутая сеть, как маленький энергетический заводик. По нему постоянно бежит ток, и на каждое действие и мысль оно выдаёт запас энергии.

Например, резко окрикнул строитель: тело получило сигнал и заряд, чтобы увернуться. Или на вас орал начальник/партнёр: тело даёт энергию убежать или ответить тем же.

Часто выданная энергия остаётся внутри, ибо многое держим в себе по тем или иным причинам. В итоге получается то самое фоновое напряжение и наэлектризованность, и даже тревожность.

Про технику сброса через дрожь я уже рассказывала. Сегодня версия в формате игры, в четыре шага. Такое сочетание я попробовала на обучении «Доула Горя», и оно мне понравилось своей лёгкостью. Отлично подходит детям ⬇️

Мы собака из болота.
Мы медведь в лесу, который топчет малину (добродушный, безопасный).
Мы стряхиваем с себя всё налипшее.
Надеваем на себя новое и чистое.

Делаем всякий раз, когда засиделись за работой, после или даже во время какой-то эмоциональной тряски и просто, когда внутри чуете напряжение.

Занимает 1 минуту, можно дольше. Смотрите, как вам отзывается. Если станет неприятно или закружится голова, остановитесь и просто постойте, чувствуя стопы.

#техникинакаждыйдень #эмоциональнаяразрядка #симпатика

После этой практики многие замечают больше свободы в теле и бодрость без напряжения. В любом случае, у каждого будет своё, сделайте и узнайте, как будет именно у вас 🩷

P.S. Нажмите на видео, чтобы оно было в полный рост. И, если хочется сделать эту практику вместе со мной, в моем тайминге.