Post without text
Views: 5
Public channel
ID 80399199178780
☕️ Держусь на чае и оптимизме
Жизнь пошла не по плану, но кто сказал, что это конец истории? 😅
❤️ Восстанавливаю здоровье и учусь жить в новом ритме.
💻 Осваиваю фриланс и ищу заработок из дома.
🍳 Готовлю вкусно, просто и без заморочек.
🛍️ Делюсь покупками, находками и маленькими радостями.
Здесь обычная жизнь без фильтров, идеальных картинок и успешного успеха.
Иногда смеюсь, иногда ворчу, иногда строю грандиозные план
- Channels in category
- 4 417
- This channel's rank
- № 3 297
- Channels in category
- 25 467
- This channel's rank
- № 14 601
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
8
0.0 %
+0 since 25 October
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
70
on posts of the period
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
9
on posts of the period
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers since 25 October
+1 biggest gain · 27 Oct 2026 −1 biggest loss · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 21:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Post without text
Views: 5
☕ Сегодня всё пошло не по плану. Ну а когда у меня бывает иначе? 😂
Утро началось с небольшого шока!
Все вещи на мне просто болтаются! 😳 Всё стало каким-то огромным. Стою, смотрю на себя и не понимаю, то ли радоваться, то ли переживать.
Вроде бы похудеть я хотела, но явно не таким способом. 🙈
Но на этом приключения не закончились!
Сегодня у меня был запланирован дыхательный тест с сальбутамолом. Очень хотелось наконец разобраться, что происходит с моим дыханием.
И тут дома начали печь блины на сковороде. 🥞
Казалось бы, обычные блины. Что может пойти не так?
А вот мой организм решил, что это прекрасный повод устроить мне приступ кашля! 😂
Раскашлялась так, что уже думала отменять обследование. Но потом решила всё-таки ехать. Раз записалась, надо попробовать!
В итоге тест мне сделали только наполовину.
Первую часть провели, а вот до пробы с сальбутамолом дело так и не дошло.
И всё из-за моих аллергий.
Начали меня расспрашивать:
— Аллергии есть?
— Есть!
— На что именно?
Ну, тут история длинная… 🙈
— А откуда вы знаете, что у вас аллергия?
— Методом тыка! 😂
И ведь я совершенно серьёзно!
Потому что именно так я и узнаю о новых реакциях. Живёшь себе спокойно, никого не трогаешь, а организм внезапно решает выдать очередной сюрприз.
Сегодня одно, завтра другое. Никогда не знаешь, чего ожидать!
В общем, выслушали меня и решили дальше обследование не проводить.
Объяснили, что при возможной серьёзной реакции в их кабинете не смогут провести реанимационные мероприятия, поэтому рисковать не стали.
И вот тут я, конечно, немного расстроилась.
Потому что хотелось уже получить ответы, понять, что происходит, и наконец поставить точку в вопросе с дыханием.
А получилось, что вопросов стало ещё больше.
Но знаете, что самое интересное?
Я ведь только недавно написала, что приняла свою ситуацию такой, какая она есть.
И жизнь, видимо, решила проверить, насколько хорошо я усвоила этот урок. 😂
Ну что ж, принимаем и это!
Буду дальше разбираться, искать возможность пройти обследование в подходящих условиях и продолжать заниматься здоровьем.
А вообще, у меня иногда ощущение, что я не живу, а участвую в каком-то медицинском квесте.
Причём уровень сложности постоянно повышается, а инструкцию по прохождению мне никто не выдал! 🤣
Вот такие дела у вашей железной леди, у которой даже железа не хватает! ❤️
А пока держусь на чае и оптимизме. ☕
#ДержусьНаЧаеИОптимизме #ЖивуКакМогу #МойПуть #Здоровье
Утро началось с небольшого шока!
Все вещи на мне просто болтаются! 😳 Всё стало каким-то огромным. Стою, смотрю на себя и не понимаю, то ли радоваться, то ли переживать.
Вроде бы похудеть я хотела, но явно не таким способом. 🙈
Но на этом приключения не закончились!
Сегодня у меня был запланирован дыхательный тест с сальбутамолом. Очень хотелось наконец разобраться, что происходит с моим дыханием.
И тут дома начали печь блины на сковороде. 🥞
Казалось бы, обычные блины. Что может пойти не так?
А вот мой организм решил, что это прекрасный повод устроить мне приступ кашля! 😂
Раскашлялась так, что уже думала отменять обследование. Но потом решила всё-таки ехать. Раз записалась, надо попробовать!
В итоге тест мне сделали только наполовину.
Первую часть провели, а вот до пробы с сальбутамолом дело так и не дошло.
И всё из-за моих аллергий.
Начали меня расспрашивать:
— Аллергии есть?
— Есть!
— На что именно?
Ну, тут история длинная… 🙈
— А откуда вы знаете, что у вас аллергия?
— Методом тыка! 😂
И ведь я совершенно серьёзно!
Потому что именно так я и узнаю о новых реакциях. Живёшь себе спокойно, никого не трогаешь, а организм внезапно решает выдать очередной сюрприз.
Сегодня одно, завтра другое. Никогда не знаешь, чего ожидать!
В общем, выслушали меня и решили дальше обследование не проводить.
Объяснили, что при возможной серьёзной реакции в их кабинете не смогут провести реанимационные мероприятия, поэтому рисковать не стали.
И вот тут я, конечно, немного расстроилась.
Потому что хотелось уже получить ответы, понять, что происходит, и наконец поставить точку в вопросе с дыханием.
А получилось, что вопросов стало ещё больше.
Но знаете, что самое интересное?
Я ведь только недавно написала, что приняла свою ситуацию такой, какая она есть.
И жизнь, видимо, решила проверить, насколько хорошо я усвоила этот урок. 😂
Ну что ж, принимаем и это!
Буду дальше разбираться, искать возможность пройти обследование в подходящих условиях и продолжать заниматься здоровьем.
А вообще, у меня иногда ощущение, что я не живу, а участвую в каком-то медицинском квесте.
Причём уровень сложности постоянно повышается, а инструкцию по прохождению мне никто не выдал! 🤣
Вот такие дела у вашей железной леди, у которой даже железа не хватает! ❤️
А пока держусь на чае и оптимизме. ☕
#ДержусьНаЧаеИОптимизме #ЖивуКакМогу #МойПуть #Здоровье
☕ Я приняла ситуацию такой, какая она есть. Но легче от этого пока не стало…
Кажется, я наконец перестала задавать себе вопрос: «Почему всё это происходит именно со мной?»
Да, сейчас у меня серьёзные проблемы со здоровьем. Да, моя жизнь изменилась. И да, многое из того, что раньше было привычным, теперь даётся с большим трудом.
Я приняла эту ситуацию. Но принять — не значит мгновенно научиться с ней жить ❤️
Самая большая моя проблема сейчас — я совершенно не умею замедляться!
В голове по-прежнему миллион идей, планов и желаний. Мне хочется что-то делать, работать, развиваться, готовить, заниматься домом, менять свою жизнь.
А организм периодически говорит: «Женщина, ты куда собралась? Мы вообще-то ещё не восстановились!» 😂
И приходится останавливаться.
Не потому, что я не хочу ничего делать. А потому, что иногда просто не могу.
Ещё одна сложность — режим сна и бодрствования.
Пока никак не получается выстроить нормальный график. То хочется спать, то лежишь и не можешь уснуть. А потом весь день идёт совершенно не по плану.
Раньше я бы уже начала себя ругать, пытаться срочно всё исправить и загнать в какое-нибудь идеальное расписание.
Но сейчас решила иначе.
Не буду торопиться. Дам себе время привыкнуть к новому ритму жизни.
Ещё я стала чаще есть. 🍽️
Заметила, что если делаю большие перерывы между приёмами пищи, начинает кружиться голова, появляется слабость и сил становится ещё меньше.
Поэтому теперь стараюсь не оставаться надолго голодной.
Выбираю полезную и вкусную еду из того, что мне можно. Правда, список продуктов у меня не такой уж большой. 🙈
Так что теперь у меня ещё один интересный квест — придумать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и разнообразно, и подходило мне.
Постепенно буду делиться своими блюдами и рецептами. Возможно, кому-то тоже пригодятся идеи простой домашней еды.
И знаете, к чему я сейчас прихожу?
Раньше мне казалось, что нужно постоянно двигаться вперёд. Быстрее, больше, лучше.
А теперь учусь понимать, что жизнь — это не соревнование.
Иногда нужно не ускоряться, а позволить себе остановиться.
Не составлять очередной список из двадцати дел, а выбрать одно.
Не ругать себя за усталость, а прислушаться к тому, что происходит с организмом.
Я всё ещё та самая женщина, которой нужно всё и желательно ещё вчера. 😂
Просто теперь учусь договариваться со своим телом, а не воевать с ним.
Получается пока не очень. Но я стараюсь.
И если раньше мой девиз был «Я всё смогу!», то теперь к нему добавилось маленькое уточнение:
«Я всё смогу. Но не обязательно прямо сегодня» ❤️
А пока наливаю очередную чашку чая и продолжаю учиться жить в новом ритме. ☕
Кажется, я наконец перестала задавать себе вопрос: «Почему всё это происходит именно со мной?»
Да, сейчас у меня серьёзные проблемы со здоровьем. Да, моя жизнь изменилась. И да, многое из того, что раньше было привычным, теперь даётся с большим трудом.
Я приняла эту ситуацию. Но принять — не значит мгновенно научиться с ней жить ❤️
Самая большая моя проблема сейчас — я совершенно не умею замедляться!
В голове по-прежнему миллион идей, планов и желаний. Мне хочется что-то делать, работать, развиваться, готовить, заниматься домом, менять свою жизнь.
А организм периодически говорит: «Женщина, ты куда собралась? Мы вообще-то ещё не восстановились!» 😂
И приходится останавливаться.
Не потому, что я не хочу ничего делать. А потому, что иногда просто не могу.
Ещё одна сложность — режим сна и бодрствования.
Пока никак не получается выстроить нормальный график. То хочется спать, то лежишь и не можешь уснуть. А потом весь день идёт совершенно не по плану.
Раньше я бы уже начала себя ругать, пытаться срочно всё исправить и загнать в какое-нибудь идеальное расписание.
Но сейчас решила иначе.
Не буду торопиться. Дам себе время привыкнуть к новому ритму жизни.
Ещё я стала чаще есть. 🍽️
Заметила, что если делаю большие перерывы между приёмами пищи, начинает кружиться голова, появляется слабость и сил становится ещё меньше.
Поэтому теперь стараюсь не оставаться надолго голодной.
Выбираю полезную и вкусную еду из того, что мне можно. Правда, список продуктов у меня не такой уж большой. 🙈
Так что теперь у меня ещё один интересный квест — придумать, что приготовить, чтобы было и вкусно, и разнообразно, и подходило мне.
Постепенно буду делиться своими блюдами и рецептами. Возможно, кому-то тоже пригодятся идеи простой домашней еды.
И знаете, к чему я сейчас прихожу?
Раньше мне казалось, что нужно постоянно двигаться вперёд. Быстрее, больше, лучше.
А теперь учусь понимать, что жизнь — это не соревнование.
Иногда нужно не ускоряться, а позволить себе остановиться.
Не составлять очередной список из двадцати дел, а выбрать одно.
Не ругать себя за усталость, а прислушаться к тому, что происходит с организмом.
Я всё ещё та самая женщина, которой нужно всё и желательно ещё вчера. 😂
Просто теперь учусь договариваться со своим телом, а не воевать с ним.
Получается пока не очень. Но я стараюсь.
И если раньше мой девиз был «Я всё смогу!», то теперь к нему добавилось маленькое уточнение:
«Я всё смогу. Но не обязательно прямо сегодня» ❤️
А пока наливаю очередную чашку чая и продолжаю учиться жить в новом ритме. ☕
Отругали меня за данные открытые, поэтому пост переписала.
Все горит красным. Ой как я это не люблю!!!
Но пока увы так. Позавчера была у терапевта. Мне назначали уколы и обследование. Часть пройду здесь, а часть в Самаре.
Сегодня был сделан первый укол железа доза 1/4 так как аллергия может быть или реакция. Сразу стало подташнивать и в сон клонить. Укол больной, б12 на фоне него безболезненный.
Вроде даже и повеселела, получше чувствовать стала. Потушила говядину, сварила гречку. А к вечера стало опять не очень. Лежу сил нет, очень сильно голова кружится и подташнивает
Все горит красным. Ой как я это не люблю!!!
Но пока увы так. Позавчера была у терапевта. Мне назначали уколы и обследование. Часть пройду здесь, а часть в Самаре.
Сегодня был сделан первый укол железа доза 1/4 так как аллергия может быть или реакция. Сразу стало подташнивать и в сон клонить. Укол больной, б12 на фоне него безболезненный.
Вроде даже и повеселела, получше чувствовать стала. Потушила говядину, сварила гречку. А к вечера стало опять не очень. Лежу сил нет, очень сильно голова кружится и подташнивает
☕ Всем привет! Ну что, будем знакомиться? ❤️
Добро пожаловать в мой маленький уголок под названием «Держусь на чае и оптимизме». 😂
Почему именно так? Да потому что в последнее время это максимально точно описывает мою жизнь!
Меня зовут Ирина, мне 38 лет. Я обычная женщина, у которой было много планов на жизнь. Но, как говорится, хочешь рассмешить Вселенную — расскажи ей о своих планах. 🙈
Сейчас у меня тяжёлая анемия, ещё и астма под вопросом. Организм, видимо, решил устроить мне внеплановый отпуск. Только вот путёвку на море почему-то забыл приложить! 😂
Работать в привычном режиме сейчас не получается, но сидеть и смотреть, как жизнь проходит мимо, мне тоже не хочется.
Поэтому я решила попробовать изменить свою жизнь. И этот канал станет моим маленьким реалити!
Что здесь будет?
❤️ Здоровье без прикрас. Как прохожу лечение, справляюсь со слабостью и пытаюсь вернуться к нормальной жизни.
🍳 Еда и рецепты. Люблю вкусно поесть и готовить. Буду показывать, что ем, что готовлю и какие новые рецепты пробую.
💻 Фриланс с нуля. Хочу научиться зарабатывать из дома. Буду честно рассказывать о своих попытках, ошибках, первых заказах и доходах.
🛍️ Покупки и находки. Всё интересное, полезное и иногда совершенно неожиданное, что появляется в моей жизни.
🌸 Обычные женские будни. Дом, семья, настроение, мечты, маленькие радости и всё то, из чего складывается наша жизнь.
Здесь не будет идеальной картинки, успешного успеха и рассказов о том, как я встаю в пять утра, медитирую, пробегаю десять километров и к восьми уже заработала миллион.
Сейчас я иногда и до кухни добираюсь с таким видом, будто покорила Эверест. 😅
Но знаете что?
Я не хочу, чтобы моя жизнь состояла только из болезней, ограничений и ожидания лучших времён.
Хочу снова чувствовать себя хорошо, радоваться мелочам, заниматься любимыми делами, зарабатывать и строить планы.
Пусть пока маленькими шагами. Пусть не всегда получается. Но я хочу попробовать!
Так что наливай чай, устраивайся поудобнее и оставайся. ☕❤️
Будем вместе смеяться, иногда ворчать, делиться историями и искать хорошее даже в самых обычных днях.
А теперь расскажи, на чём держишься ты: на чае, кофе, оптимизме или уже исключительно на силе характера? 😂
Добро пожаловать в мой маленький уголок под названием «Держусь на чае и оптимизме». 😂
Почему именно так? Да потому что в последнее время это максимально точно описывает мою жизнь!
Меня зовут Ирина, мне 38 лет. Я обычная женщина, у которой было много планов на жизнь. Но, как говорится, хочешь рассмешить Вселенную — расскажи ей о своих планах. 🙈
Сейчас у меня тяжёлая анемия, ещё и астма под вопросом. Организм, видимо, решил устроить мне внеплановый отпуск. Только вот путёвку на море почему-то забыл приложить! 😂
Работать в привычном режиме сейчас не получается, но сидеть и смотреть, как жизнь проходит мимо, мне тоже не хочется.
Поэтому я решила попробовать изменить свою жизнь. И этот канал станет моим маленьким реалити!
Что здесь будет?
❤️ Здоровье без прикрас. Как прохожу лечение, справляюсь со слабостью и пытаюсь вернуться к нормальной жизни.
🍳 Еда и рецепты. Люблю вкусно поесть и готовить. Буду показывать, что ем, что готовлю и какие новые рецепты пробую.
💻 Фриланс с нуля. Хочу научиться зарабатывать из дома. Буду честно рассказывать о своих попытках, ошибках, первых заказах и доходах.
🛍️ Покупки и находки. Всё интересное, полезное и иногда совершенно неожиданное, что появляется в моей жизни.
🌸 Обычные женские будни. Дом, семья, настроение, мечты, маленькие радости и всё то, из чего складывается наша жизнь.
Здесь не будет идеальной картинки, успешного успеха и рассказов о том, как я встаю в пять утра, медитирую, пробегаю десять километров и к восьми уже заработала миллион.
Сейчас я иногда и до кухни добираюсь с таким видом, будто покорила Эверест. 😅
Но знаете что?
Я не хочу, чтобы моя жизнь состояла только из болезней, ограничений и ожидания лучших времён.
Хочу снова чувствовать себя хорошо, радоваться мелочам, заниматься любимыми делами, зарабатывать и строить планы.
Пусть пока маленькими шагами. Пусть не всегда получается. Но я хочу попробовать!
Так что наливай чай, устраивайся поудобнее и оставайся. ☕❤️
Будем вместе смеяться, иногда ворчать, делиться историями и искать хорошее даже в самых обычных днях.
А теперь расскажи, на чём держишься ты: на чае, кофе, оптимизме или уже исключительно на силе характера? 😂
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…