Привет, меня зовут Елена! Моего напарника Александр! Медицинское образование Массажист-реабилитолог Стаж работы более 10 лет Массаж тела и лица Официальная Хиджама Сухое иглоукалывание Инъекционная косметологя Эстетическая косметология Работаю на препаратах Eldermafill Тренер для клиентов
Работаю только по предварительной записи Запись по тел. 8-909-123-10-23, 8-912-094-37-94
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.30.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.20▲ 11.1 %was 19
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.3▲ 58.3 %was 2
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.7 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 13.4 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 8.0 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.9 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 15:11 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Стоят и работают: почему статическая постановка банок — это мощный инструмент против боли и спазмов 🧲
Многие привыкли ассоциировать баночный массаж с активным движением банок по спине (динамикой). Но сегодня хочу рассказать о статической постановке — технике, которая требует терпения, но дает потрясающий лечебный эффект при болях и мышечных спазмах.
Что такое статическая постановка? Это когда банку ставят на проблемную зону и оставляют неподвижно на 5–15 минут. Внутри создается вакуум, который «вытягивает» ткани вверх.
Как это работает против боли и спазмов?
1. Глубокое расслабление. Вакуум создает постоянное отрицательное давление. Мышца, которая была «зажата» в комок (спазм), буквально расправляется и расслабляется. Это как глубокий разогревающий компресс, только в разы эффективнее. 2. Снятие воспаления. При болях (остеохондроз, миозит, радикулит) важно улучшить микроциркуляцию. Статичная банка работает как «насос»: она притягивает кровь и лимфу к очагу боли, ускоряя выведение токсинов и продуктов воспаления. 3. Декомпрессия фасций. Спазм часто вызван напряжением фасциальных футляров. Банка натягивает кожу и подкожные слои, создавая пространство для нервов и сосудов, которые были зажаты. 4. Точечное воздействие. В отличие от динамики, статика позволяет «прицельно» работать с триггерными точками — теми самыми «камушками» в мышцах, нажатие на которые вызывает острую боль.
Когда это особенно эффективно?
· Острая боль в спине и шее (прострелы). · Хронические мышечные спазмы (сидячая работа, «каменные» плечи). · Боли в спине, пояснице после нагрузок. · Головные боли напряжения (воротниковая зона).
Попробуйте дать своему телу глубокое расслабление, и оно ответит вам благодарностью ✨
До Нового года 2 месяца — самое время запустить программу обновления кожи, чтобы праздники встретить с сияющим лицом, а не с последствиями зимнего стресса.
Зима — это не только морозы и ветер, но и сухой воздух от отопления, который буквально «выпивает» влагу из кожи . А новогодние праздники с обилием сладкого и поздними застольями замедляют выработку коллагена и могут спровоцировать тусклость и воспаления . Чтобы к середине декабря выглядеть отдохнувшей, а не уставшей, нужен грамотный курс.
EXO Peel от Eldermafill — это не просто пилинг. Это трансдермальная технология экзосом, которая работает на клеточном уровне: стимулирует обновление, выравнивает рельеф и цвет, помогает бороться с поствоспалительной пигментацией и готовит кожу к холодам .
У нас есть два формата программы — выбирайте свой:
Вариант 1: Классический старт 5 сеансов — 20 000 руб. (вместо 25 000) Первый визит — это полноценный «перезапуск»: УЗ-чистка + пилинг + маска. Мы очищаем поры, снимаем ороговевший слой и сразу питаем кожу. Последующие 4 сеанса — только пилинг, чтобы закрепить результат и запустить обновление без агрессии.
Вариант 2: Усиленный протокол EXO Peel под дермопен — 5 сеансов за 25 000 руб. Для тех, кому нужен максимальный эффект. Дермопен создает микроканалы, позволяя активным компонентам пилинга (экзосомам и пептидам) проникать глубже. Это мощная стимуляция коллагена и более выраженная работа с тонусом и плотностью кожи .
Почему стоит начать сейчас? Курс рассчитан на несколько недель. Начав в начале ноября, вы завершите программу как раз к предпраздничной суете. У кожи будет время восстановиться, а у вас — не будет риска сделать агрессивную процедуру «за день до» и получить раздражение.
Запись открыта. Количество мест на ноябрь ограничено!
Запись в директ или по тел. 8-909-123-10-23. Позаботьтесь о коже до того, как начнется праздничный марафон.
Красота, которая не требует жертв: почему я выбираю естественное омоложение.
Часто слышу от клиентов: «Я боюсь уколов и пластики, но хочу выглядеть свежо». И знаете что? Это абсолютно нормальное и правильное желание.
Как массажист, я глубоко убеждена: наше лицо создано так, чтобы оставаться красивым и здоровым без вмешательства извне. Природа уже заложила в нас механизмы восстановления. Наша задача — просто грамотно их запустить.
Массаж лица — это не просто «приятная процедура». Это глубокая работа с тканями: 🔹 Для здоровья: улучшение лимфооттока (уходят отеки), снятие спазмов мышц (уходит напряжение, которое старит), питание кожи кислородом. 🔹 Для красоты: естественный лифтинг, четкий овал, сияние и ровный тон.
На чем я делаю основной упор сейчас?
Я сфокусировалась на двух мощнейших техниках, которые дают видимый результат без инъекций:
1️⃣ Скульптурный массаж лица. Это работа с мышцами. Мы не просто «мнем» кожу, мы возвращаем мышцам их правильное положение и тонус. Это как фитнес для лица. Результат — подтянутый овал, четкие скулы и эффект «отдохнувшего» лица.
2️⃣ СМАС-массаж лица. Это более глубокая и интенсивная методика, направленная на работу с фасциями и связками. Она позволяет «собрать» лицо, убрать возрастные изменения на уровне каркаса и запустить процессы регенерации. Это естественная альтернатива аппаратным методикам.
Почему это стоит попробовать? Потому что это путь заботы о себе, а не борьбы с собой. Это здоровье вашей кожи и мышц, а не просто временный косметический эффект.
Давайте сохранять молодость естественно. Ваше лицо умеет быть красивым само — нужно лишь помочь ему немного.
Записаться на консультацию и процедуру можно в Директ 📩 или по тел. 8-909-123-10-23.
4 вещи, которые медленно, но верно убивают вашу и так больную спину. (Особенно если вы думаете, что «лечитесь»)
Начнем с конца. Но поверьте, 4-й пункт — это цветочки по сравнению с тем, что ждет вас под номером 1.
4. Корсеты для осанки и «поддерживающие» штуки. Казалось бы: надел — и спина прямая, красота. Но на деле всё печально. 👉 Почему это плохо: Жесткая фиксация лопаток и грудного отдела просто выключает ваши собственные мышцы из работы. Зачем им напрягаться, если всё держит эластичная лямка? В итоге мышцы «ленятся» и атрофируются, а зажимы становятся еще сильнее. Вы снимаете корсет — и спина падает еще ниже, чем была.
3. Врачи старой закалки. «Вам уже 40+, какие штанги? Помашите ножкой на коврике, поплавайте и не забудьте выпить таблеточку». 👉 Почему это плохо: Это путь в никуда. Ссылка на возраст и запрет нагрузок — это не лечение, а консервация проблемы. Мышцы, которые не работают, умирают. Если вы хотите, чтобы спина болела меньше, её нужно укреплять, а не «жалеть». Таблетка уберет симптом, но не решит причину.
2. Скручивания типа "правило" и «вытягивающие» процедуры на тренажерах. Вот тут многие попадают в ловушку. Думают: «Позвоночник сдавило, надо его вытянуть» или «Покачаю пресс скручиваниями, будет крепкий корсет». 👉 Почему это плохо: Позвоночник — это не просто кости. Он питается от естественного движения (диффузия жидкостей при сгибании/разгибании). А жесткие скручивания и пассивное вытягивание на тренажерах часто ломают биомеханику, перегружают диски и суставы. Вместо питания и здоровья вы получаете микротравмы и нестабильность.
1. Самая жесть. Костоправы. Если вы думаете, что «вправить позвонок» — это безопасно, то вот вам минусы: 👉 Почему это треш: Позвоночник — это не конструктор Лего, который можно собрать за 5 минут. Резкие манипуляции у «мастеров» без медицинского образования часто приводят к гипермобильности (чрезмерной подвижности) сегментов. Связки растягиваются, мышцы спазмируются еще сильнее, чтобы защитить «разболтанную» спину. Итог: вы выходите с хрустом, а через день вас скручивает так, что вы не встаете с кровати.
Итог: Перестаньте искать чудо-корсет или чудо-костоправа. Здоровая спина — это движение, адекватная нагрузка и грамотный подход, а не пассивное «вправление» или таблетки.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
