Когда вокруг столько неопределённости, хочется либо всё контролировать, либо залезть под одеяло и не вылезать, пока мир наконец не починят.
Но есть проблема, даже когда объективно ничего страшного не происходит, голова может устроить полноценный апокалипсис. Мы прокручиваем плохие сценарии, ищем подвох, переживаем за близких, будущее, деньги, отношения. И в какой-то момент устаём не столько от самой жизни, сколько от того, что происходит у нас в голове.
Поэтому проведу эфир про тревожность, я психолог по отношениям Екатерина Оленченко с 10 летним опытом работы,у нутрициолога Евгении.
Поговорим о том, что такое тревожность и чем она отличается от депрессии, откуда берётся привычка постоянно ждать чего-то плохого и почему попытки всё предусмотреть не всегда помогают почувствовать себя спокойнее.
Разберём идеи известных психологов на понятных примерах и, главное, попробуем конкретные способы, которые можно использовать в обычной жизни, когда тревога уже разогналась и выключить её одной командой, успокойся, не получается.
Без обещаний навсегда избавиться от тревоги за пять минут, но с пониманием того, что с нами происходит и как можно себе помочь.
А ещё я подготовила для вас подарок: медитацию-практику, которую можно будет получить, написав мне в личные сообщения.
Приходите. Будем разбираться, как жить в неопределённости и не тратить все силы на катастрофы, которые пока существуют только в нашей голове.
📅 Когда: в эту среду, 28 октября, в 17:00 (Мск)
📍Регистрация на эфир: https://vk.me/join/NgSG/40s/UJf/XwAGo8vO_NLSp9vO2OdVFY=
✨Участие: бесплатно
Будьте онлайн, вас ждут подарки
Кто тоже в последнее время тревожится сильнее обычного? И о чём чаще всего думаете: о будущем, близких, деньгах или о том, что вообще непонятно, чего ждать дальше?