SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.27▲ 3.8 %+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.75▼ 10.9 %was 93
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.29▼ 17.9 %was 39
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 17.9 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.5 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.1 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 26 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.0 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 08:07 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Усталость, тревога или бессонница часто перестают быть просто симптомами и начинают влиять на всё: отношения, работу, ощущение себя 😔
Если Вы потеряли опору или видите, что ходите по кругу, Вам не нужно справляться с этим в одиночку. Я приглашаю Вас на консультацию в бережном трансформационном подходе, который работает одновременно с телом, мозгом и душой ✨
Это не «выкапывание» травм и не возвращение в прошлое. Мы работаем в настоящем: через мягкие телесные техники, нейропсихологию и восстановление ресурсов. Всё происходит в Вашем темпе, безопасно и только с Вашего согласия ☝️
Что меняется в процессе:
🫶 уходит фоновая тревога, возвращается спокойствие и энергия; 🫶 появляется ясность в решениях и внутренняя опора; 🫶 выстраиваются здоровые границы в отношениях.
Длительность 1 час. Стоимость 5000 руб. Начать можно с бесплатной 15-минутной встречи. Мы обсудим ваш запрос и наметим прозрачный план изменений.
✨ Практика «Благодарность телу»: возвращение к себе через поддержку, а не через оценку ❤️
В культуре, где визуальный образ часто стоит на первом месте, мы привыкли смотреть на своё тело как на объект 👀 Мы оцениваем его в зеркале, ищем «недостатки», сравниваем с чужими стандартами и постоянно пытаемся «улучшить». Этот бесконечный внутренний аудит создаёт огромное напряжение и забирает колоссальное количество энергии.
☝️ Но тело — это не проект, который нужно довести до идеала. Это наш самый верный спутник, который проживает с нами каждый день, чувствует, дышит и поддерживает нас в любых обстоятельствах.
Психологическая практика «Благодарность телу» помогает совершить важный сдвиг: перестать воспринимать себя со стороны и вернуться внутрь. Смещение фокуса с внешности на функции и ощущения снижает уровень тревоги и формирует здоровую, бережную связь с собой.
✅ Как попробовать эту практику прямо сейчас?
❤️ Заметьте внутреннего критика. Когда в следующий раз Вы поймаете себя на мысленной оценке своей внешности, просто мягко остановите этот поток. Не ругайте себя за критику — это только усилит напряжение. Спокойно отметьте: «Я снова смотрю на себя как на картинку, но сейчас я выбираю другой взгляд».
❤️ Переключите внимание на действие. Выберите одну часть тела и подумайте о том, что она делает для Вас. Например: «Мои ноги каждый день носят меня по этому миру», «Мои руки позволяют обнимать близких и создавать уют», «Моё дыхание работает непрерывно, поддерживая мою жизнь, даже когда я сплю».
❤️ Поблагодарите на уровне ощущений. Мысленно или вслух скажите этой части тела «спасибо». Постарайтесь не просто произнести слова, а почувствовать, как внутри откликается это признание. Часто за словами искренней благодарности приходит физическое ощущение тепла, мягкости и расслабления.
😌 Когда мы начинаем ценить тело за его мудрость и выносливость, оно перестает быть источником стресса. Оно становится надёжной опорой и настоящим союзником.
🌿 Эта практика — лишь первый шаг к глубокому и доверительному диалогу с собой.
🫶 Если Вам хочется научиться слышать своё тело и выстраивать с ним бережные отношения, мы будем рады поддержать Вас в нашем центре.
А за что Вы могли бы поблагодарить своё тело сегодня?
Дорогие наши ✨ приглашаем 31 октября трансформационную игру «Путь к себе». Это путешествие к тому, что действительно важно ❤️
В повседневной суете мы часто ищем ответы вовне, но самые точные подсказки всегда находятся внутри. Просто иногда нам нужен особый инструмент, чтобы замедлиться, отложить в сторону внешние ожидания и расслышать собственный голос 😌
Это структурированное внутреннее путешествие в безопасном пространстве. Здесь каждый шаг игры превращается в честный вопрос к себе, даёт возможность услышать то, что давно просит Вашего внимания, но постоянно откладывалось на потом.
🌿 О чём эта встреча? Особый фокус этой игры — отношения с собой и со своим телом. Мы часто живём, игнорируя телесные сигналы и глубинные потребности, пытаясь взять жизнь под жесткий контроль рационального ума.
Игра мягко возвращает нас в контакт с собственной истинной природой. Она помогает увидеть, где мы идём наперекор себе, а где находимся в полной гармонии с собственным ритмом 🫶
Это интересная и бережная дорога, которая дарит не только ясность ума, но и настоящее тепло на душе. После игры приходит ощущение внутренней собранности, опоры и согласия с собой ❤️
Стоимость 5000 руб., а если прийти с подругой, то для каждой будет скидка 10% ✨ Всё необходимое для игры уже подготовлено. От Вас требуется только открытость к диалогу с собой.
💌 Для записи напишите нам в сообщения или оставьте «+» в комментариях. Будем рады стать для Вас проводниками в этом путешествии 🙏
❤️ Три опоры для внутреннего ребёнка в холодный сезон: как дать себе то утешение и безопасность, которых не хватало в детстве ✨
С приходом холодов и сокращением светового дня наша психика неизбежно реагирует на внешние изменения. Для многих это время года бессознательно резонирует с детскими воспоминаниями о холоде, одиночестве или нехватке тепла 😔 Когда за окном слякоть и ветер, внутренний ребёнок может особенно остро ощущать потребность в защите и уюте☝️
Психика не делит время на «тогда» и «сейчас». Если в детстве Вам приходилось справляться с трудностями в одиночку, или если дом не был местом безусловной безопасности, то в моменты внешнего дискомфорта эти старые дефициты могут активироваться 🫣
Вы можете чувствовать внезапную апатию, зябкость или желание «спрятаться», даже если объективно находитесь в тепле и безопасности. Это сигнал: Ваша внутренняя детская часть просит внимания ❤️
🌿 Чтобы помочь себе в этот период, важно сместить фокус с борьбы с состоянием на бережное родительство по отношению к себе.
Вот три опоры, которые помогут дать внутренний ресурс:
✨ Начните с тела. Внутренний ребенок живет в телесных ощущениях, и логические доводы на него почти не действуют. Тяжелое одеяло, мягкий плед, теплый душ, горячий чай в ладонях или просто Ваша собственная рука, положенная на грудь, посылают в мозг прямой нейробиологический сигнал: «Ты в безопасности. Я здесь, я о тебе забочусь». Физическое тепло — это первый и самый быстрый способ успокоить нервную систему.
✨ Создайте ритуалы заботы. Вспомните, что радовало Вас в детстве, но было недоступно, запрещалось или обесценивалось. Может быть, это какао с маршмеллоу, чтение книги под пледом, лепка из пластилина или просто право никуда не спешить. Разрешите себе это сейчас, без повода и без чувства вины. Совершая эти действия, Вы буквально становитесь для себя тем идеальным взрослым, который всегда придёт на помощь и исполнит простое человеческое желание.
✨ Меняйте внутренний диалог. Когда накатывает тоска, тревога или желание всё бросить, вместо привычного внутреннего критика с его «соберись» или «не раскисай», попробуйте включить голос поддерживающего взрослого. Скажите себе: «Я вижу, что тебе сейчас грустно и зябко. Это нормально. Я с тобой, мы вместе справимся». Это базовое упражнение на самосострадание, которое постепенно формирует надёжную внутреннюю опору.
😌 Холодный сезон — это не только время внешних холодов, но и возможность стать для себя источником настоящего, глубокого тепла. Заботясь о своем внутреннем ребёнке сегодня, Вы закладываете фундамент психологической устойчивости, который будет согревать Вас в любую погоду.
❤️ Если Вы чувствуете, что Вам нужна дополнительная поддержка в выстраивании этого бережного диалога с собой - мы всегда рядом. Помогаем находить ресурсы и создавать внутреннее пространство безопасности, в котором можно расти и исцеляться.
❤️ Дорогие наши, приглашаем 30 октября в 18:15 на мастер-класс по созданию свечи из вощины на исполнение желания ✨
Тепло, которое рождается в руках 🕯️ В мире, где всё происходит мгновенно и в цифровом формате, нам особенно важно иногда замедлиться. Прикоснуться к чему-то настоящему, живому и тёплому 😌
🍯 Натуральная вощина — именно такой материал. Она хранит в себе энергию солнца, а работа с ней естественным образом заземляет и помогает нервной системе перейти в режим покоя 🙏
Это не просто мастер-класс, а медленная, тактильная практика. Мы будем скручивать свечу своими руками, чувствуя аромат мёда и мягкую, податливую текстуру воска. Добавлять ароматные травы и масла 🌿 В этом неспешном процессе рождается настоящий ритуал создания света и тепла 🔥
Пока Ваши руки заняты делом, ум постепенно отпускает суету. В это тихое, безопасное пространство легко и бережно входит Ваше намерение — то самое желание, которому Вы хотите помочь осуществиться. Вы вкладываете в свечу своё состояние, и она становится его физическим воплощение ❤️
И у Вас появится не просто свеча, которую можно зажечь дома. Это будет ощущением тепла внутри — того самого глубокого, спокойного чувства, которое потом будет мягко напоминать о вечере, проведённом в тёплом кругу единомышленников 🕯️
✨ Стоимость 1500 руб., а если прийти с подругой, то скидка 10% будет для каждой ❤️
Все материалы (натуральная вощина, фитиль, декор, масла и травы) уже ждут Вас. С собой нужно взять только своё сокровенное желание 😉
💌 Чтобы записаться, напишите нам в МАХ +7-914-465-4054 или оставьте «+» в комментариях. Будем рады разделить с Вами этот тихий и светлый вечер 😌
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
