Запеканка с максимальной пользой для организма

КБЖУ - 126.8/14.8/6/2.7

Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- грудка 2 шт
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- лёгкий сыр 100 гр
- соль
- чёрный перец
- сушёный чеснок