🌎Тренд на заземление
🌎Тренд на заземление
Нет, речь не про электрику. Граундинг (от англ. ground, земля) — техника физического и ментального расслабления.
Последователи метода считают, что контакт с землей (и даже просто с жесткой поверхностью) позволяет расслабить «зажатые» мышцы, а заодно отвлечься от лишних мыслей. «Ни о чем не думать» — тоже часть техники. Разновидность граундинга — ходьба босиком.
❗️Самое главное — без фанатизма. Лежать именно на голой земле необязательно, плед вполне допустим. И босиком ходить стоит только там, где нет риска поймать колючку или битое стекло.
Граундинг можно практиковать и дома — просто на полу. И то сказать, в нашем климате «полежать на земле» большую часть года не очень-то и получится.
Доказанной медицинской эффективности у граундинга нет — но как способ сделать паузу и отвлечься от забот и хлопот это кажется неплохим вариантом.
РБК Деньги в «Максе»
Фото: Magnific
#расслабление #психология
Нет, речь не про электрику. Граундинг (от англ. ground, земля) — техника физического и ментального расслабления.
Последователи метода считают, что контакт с землей (и даже просто с жесткой поверхностью) позволяет расслабить «зажатые» мышцы, а заодно отвлечься от лишних мыслей. «Ни о чем не думать» — тоже часть техники. Разновидность граундинга — ходьба босиком.
❗️Самое главное — без фанатизма. Лежать именно на голой земле необязательно, плед вполне допустим. И босиком ходить стоит только там, где нет риска поймать колючку или битое стекло.
Граундинг можно практиковать и дома — просто на полу. И то сказать, в нашем климате «полежать на земле» большую часть года не очень-то и получится.
Доказанной медицинской эффективности у граундинга нет — но как способ сделать паузу и отвлечься от забот и хлопот это кажется неплохим вариантом.
РБК Деньги в «Максе»
Фото: Magnific
#расслабление #психология