— За пределами стресса: как распознать травму и вернуть опору

#психотерапия_PSY, #тг_psy_b00k #кризисная_психология_PSY

📚 Психологический стресс: помоги себе и ребенку • Черепанова Е.М.

Это практическое руководство основано на реальном опыте помощи людям
в экстремальных условиях. Его автор — эксперт в области кризисной психо-
логии, которая работала в «горячих точках» (Армения, Чернобыль, Косово, Либерия), сотрудничала с организацией «Врачи без границ» и выступала внешним специалистом Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

▪️ Природа стресса и травмы:
aвтор объясняет, какие ситуации вызывают стрессовые нарушения,
как отличить нормальную реакцию
от патологической и почему травма не «рассасывается» сама. Оскорбления, потеря близких, катастрофы оставляют «незаживающие раны» — особенно
у детей.
▪ ️Помощь себе и ребенку:
показано как распознавать признаки стресса у себя (флешбэки, гипербди-
тельность, избегание) и у ребёнка (регресс, агрессия, психосоматика),
не доводя состояние до хронизации. Отдельные разделы посвящены психологическому насилию и горю.
▪️ Инструментарий:
техники самопомощи (дыхание, зазем-
ление, релаксация, терапевтические игры), адаптированные для взрослых
и детей.

✅ Рекомендуем к прочтению:
— психологам и педагогам как руково-
дство по кризисной помощи;
— родителям, которые хотят понимать, что происходит с ребёнком в трудной ситуации;
— специалистам помогающих профессий (врачи, МЧС, соцработники) для профилактики выгорания
и вторичной травматизации;
— всем, кто интересуется темами психической гигиены и посттравма-
тического восстановления.


⚠️ Материал предполагает готовность
к работе с тяжёлыми темами (утрата, насилие, катастрофы).