Когда внутри будто закончилась батарейка

Эмоциональное истощение не всегда выглядит как слёзы и сильная усталость. Иногда это раздражение по мелочам, трудность сосредоточиться, желание отменить все планы и ощущение, что даже привычные дела требуют слишком много сил.

Это не лень и не слабость — возможно, вы слишком долго обходились без полноценного восстановления. Попробуйте начать с простого: снизить нагрузку, сделать паузу, попросить о помощи и вернуть в расписание сон и отдых.

Если такое состояние долго не проходит и мешает жить, стоит поговорить с психологом или врачом. Беречь себя — тоже важное дело. 🌿