Тренировка на глубокие мышцы кора, но с перчинкой 🌶️

Фоам-роллер, утяжелители на лодыжки и гантели — всё, что нужно для интенсивной работы над мышцами живота!
Фоам-роллер помогает приподнять таз и включить мышцы кора, а дополнительный вес делает упражнения ещё эффективнее.
Что используем:
🤍 Утяжелители на лодыжки — 1,8 кг
🤍 Гантели — 2,3 кг
30 секунд на каждое упражнение × 3 круга.