Этот завтрак держит сытость от 4-5 часов❤️

На 2порции:
Хлеб зерновой 120г
Яйцо 3шт
Тунец 200г (в собственном соку)
Лук 3 пера
Фетакса (40г можно творожный )
Соль ,перец, сухой чеснок и травы
Немного сока апельсина и цедры апельсина

В салат
Брокколи 150г отварить минуту и охладить водой
Кабачок 80г
Огурец 100г
Авокадо 60г
Темная листовая зелень и романо 100г
Лук 30г
Заправка👇🏼
Масло ст.л
Уксус яблочный ч.л
Сок 1/4 апельсина
Горчица 1/3ч.л
Кленовый сироп или мед ч.л
Соль
Перемешать руками , так вкуснее😉
Готовим? Или слишком сложно?