Куриная грудка с начинкой

КБЖУ на 100 грамм: 135/20.2/4.7/2.9

- куриное филе 4 шт
- брокколи 150-200 гр
- сыр творожный 80 гр
- сыр легкий 50 гр
- помидор 1 шт
- специи по вкусу (соль, перец, паприка)