Пример меню на 1400 ккал — даже с шоколадом и без срывов 🍫

Знаешь, что чаще всего слышу?
«Я днём держусь, а вечером мне обязательно нужно что-то вкусненькое…»

И вот тут начинается борьба с собой 🙈

А теперь смотри, как можно по-другому 👇
Показываю ещё 2 дня из меню моих подписчиц


Пятница–суббота

✨ Завтрак
Яичница из 2 яиц
Овощи 250 г + оливковое масло 5 г
Фрукты/ягоды 50 г
И да… горький шоколад 20 г 🍫

✨ Обед
Гороховый суп (~448 г): курица 200 г, картофель 200 г, горох 80 г, лук, морковь, чеснок
Готовишь сразу на 2 дня — и не думаешь, что есть завтра

✨ Перекус
Орехи 25 г

✨ Ужин
Куриные бёдра 130 г
Овощи 250 г + оливковое масло 10 г + семечки 5 г

💛 Видишь? Здесь есть шоколад
И при этом люди на таком меню спокойно снижают вес

Потому что проблема не в «сладком»
Проблема в том, что когда ты себе всё запрещаешь — потом срываешься сильнее

А когда питание выстроено грамотно —
нет чувства, что ты себя лишаешь
нет этих вечерних «заеданий»
и нет постоянного чувства вины

Ты просто живёшь… и худеешь

Если хочешь попробовать такой формат —
забери своё бесплатное меню на неделю 👇

vk.cc/cci5vs

Ты получишь готовую систему питания с рецептами, граммовками и списком продуктов
Без заморочек и постоянных подсчётов

💛 Бесплатно можно получить только один раз
Если уже брала — можно подключиться к подписке и каждую неделю получать новое меню

И честно… когда в рационе есть даже шоколад, худеть становится гораздо приятнее 😄