Russia
Наш выбор имеет причины и историю, но обусловленность не равна предопределённости.
Поведение человека во многом обусловлено ранним опытом, темпераментом и тем, насколько удовлетворялись базовые эмоциональные потребности.
Из всего этого и формируются ранние дезадаптивные схемы – бессознательные установки, которые мозг считывает, как безопасные, и потому бессознательно продолжает их воспроизводить.
✔️Но схема-терапия не считает человека обречённым своим прошлым. Схема объясняет, почему определённая реакция становится для человека наиболее вероятной, но не утверждает, что она неизбежна
Пока схема действует автоматически, пространство выбора невелико: «мне плохо → я привычно реагирую». Когда человек начинает распознавать схему и режим, появляется промежуток: «сейчас активировалась моя схема — но я могу не следовать ей».
Главный носитель свободы реагирования в модели схема-терапии— это режим “Здорового взрослого”. Его задача — замечать неудовлетворенные детские потребности, ограничивать импульсивные или агрессивные режимы, противостоять внутреннему Критику и выбирать более адаптивное действие.
Мы не можем «взять и захотеть» делать по-другому. Повторюсь, мозг считывает устоявшиеся установки, как безопасные.
Например, раньше в ситуации отвержения был один сценарий, проявляющийся автоматически; после терапии человек способен выбрать из нескольких.
‼️Поэтому формула схема-терапии могла бы звучать так:
прошлое объясняет настоящее, но не обязано диктовать будущее.
Кстати, именно схема-терапия лежит в основе мини-курса "Исцели свое детство".
И что мне в схема-терапии особенно нравится, что она заметно отличается, например, от сильного бихевиористского детерминизма и одновременно от радикального экзистенциального представления о человеке как почти полностью свободном авторе собственного выбора.
За что ее и люблю❤️
Поведение человека во многом обусловлено ранним опытом, темпераментом и тем, насколько удовлетворялись базовые эмоциональные потребности.
Из всего этого и формируются ранние дезадаптивные схемы – бессознательные установки, которые мозг считывает, как безопасные, и потому бессознательно продолжает их воспроизводить.
✔️Но схема-терапия не считает человека обречённым своим прошлым. Схема объясняет, почему определённая реакция становится для человека наиболее вероятной, но не утверждает, что она неизбежна
Пока схема действует автоматически, пространство выбора невелико: «мне плохо → я привычно реагирую». Когда человек начинает распознавать схему и режим, появляется промежуток: «сейчас активировалась моя схема — но я могу не следовать ей».
Главный носитель свободы реагирования в модели схема-терапии— это режим “Здорового взрослого”. Его задача — замечать неудовлетворенные детские потребности, ограничивать импульсивные или агрессивные режимы, противостоять внутреннему Критику и выбирать более адаптивное действие.
Мы не можем «взять и захотеть» делать по-другому. Повторюсь, мозг считывает устоявшиеся установки, как безопасные.
И терапия поэтому увеличивает НЕ абстрактную свободу воли, а диапазон возможных реакций.
Например, раньше в ситуации отвержения был один сценарий, проявляющийся автоматически; после терапии человек способен выбрать из нескольких.
‼️Поэтому формула схема-терапии могла бы звучать так:
прошлое объясняет настоящее, но не обязано диктовать будущее.
Кстати, именно схема-терапия лежит в основе мини-курса "Исцели свое детство".
И что мне в схема-терапии особенно нравится, что она заметно отличается, например, от сильного бихевиористского детерминизма и одновременно от радикального экзистенциального представления о человеке как почти полностью свободном авторе собственного выбора.
За что ее и люблю❤️
