Что мне делать и как поступить правильно в такой ситуации? Вообщем я…

Что мне делать и как поступить правильно в такой ситуации? Вообщем я порой раз ,через раз /два переживаю сильный пмс . Например вчера хотелось рухнуть в обморок прямо в кафе фаст -фуда ,какая то странная не связная речь ,тремор рук ,подкашиваются ноги и резкие перепады давления ,сильный выброс пота в подмышечные впадины , то холод ,то жар. Непонятное состояние . Сегодня просто резкая волна психоза на улице накрыла ,сорвалась на подружку (правда было за что ) но сам факт резкого срыва ,не контролируемые эмоции ,крик и внутри как будто всё дребезжит и голова на 180 градусов крутиться ,я как шальная просто . Какое то взвинченное состояние . И я понимаю что это ПМС психоз видимо ! Сегодня 2 день как приехали эти красные Феррари (ну вы понимаете о чем эта метафора ) и я не я просто ….. Меня накрывает жутко . Готова просто кого нибудь растерзать . Но больше меня пугает это состояние ,которое перед красными Феррари как раз пмс именно за несколько дней когда или неделю и у меня когда сильное это состояние бывает порой,как будто как галлюцинации легкие …..А проявляются они вот в чем именно : Например было такое летом ,бывший любовник на встречу пришел в кроссовках одного бренда (плюшевого сегмента ) так себе короче кроссы скажем . А я отчетливо видела что это кроссовки Armani . И когда я пришла к нему как то потом домой ,то в коридоре стояли те его реальные плюшевые с надписью Томас Манз. Я его спросила тогда ещё помню : А где Армани кроссы ? Он сказал …какие ещё Армани ,ты чего ? Я в таких плюшевых хожу . Понимаете ??? Моё тогда удивление и растерянность не знали границ реально …. Понимаете ??? Я была уверена на все 100 что я четко и реально видела надпись Армани !!! И так бывает порой ,редко но бывает !!! И такое состояние именно в пмс ……. Иногда я в пмс уверенна или мне кажется ,что я теряю рассудок и моя голова сейчас оторвется и улетит …..Я не могу выразить и описать свои чувства и приступы истерики или психоза порой ,так же я хочу то сладкого ,то соленого или жирного,гамбургер ,мороженное ,семечек ,газировки ,копченой рыбы красной и прочего,икры , фруктов ….и т.д. Понимаете ??? Что мне делать ? Я боюсь что я в такие дни на работе или в обществе где либо ,просто буду срываться и орать на людей ,что категорически не допустимо !!!