Я злюсь на близких, а потом ненавижу себя.
Что с этим делать?
«Батюшка, я постоянно раздражаюсь на мужа и детей. Могу накричать из-за пустяка, наговорить обидного. А потом плачу, прошу прощения и ненавижу себя. Почему я такая?»
Подобные вопросы приходят в «Компас»
довольно часто.И знаете, что здесь особенно тяжело?
Человек искренне любит своих близких. Не хочет причинять им боль. Но в какой-то момент не выдерживает, срывается, а потом долго себя ругает.
И так по кругу.
Но ненависть к себе не исправляет того, что произошло.Давайте разберёмся, как из этого выбраться.Для начала важно отличать злость от поступков, совершённых в злости.Раздражение может возникнуть у любого человека. От усталости, обиды, несправедливости или накопившихся проблем.
Само появление этого чувства ещё не означает, что вы совершили грех.
Но одно дело — почувствовать злость. И совсем другое — позволить себе унижать, оскорблять или причинять боль близким.
Апостол Павел пишет:
«Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем» (Еф. 4:26).
Обратите внимание: речь не о том, что христианин вообще никогда не должен испытывать гнев. А о том, чтобы гнев не приводил ко греху.
Что же делать, если вы уже сорвались?1. Признайте свою неправоту, но не уничтожайте себя.Есть большая разница между двумя мыслями:
«Я поступила плохо».
И:
«Я ужасная мать. Я никчёмный человек».
В первом случае вы признаёте ошибку, которую можно исправлять.
Во втором — выносите приговор самой себе.
Стыд может быть очень сильным, но от него вы ещё
не становитесь терпеливее.2. Попросите прощения без оправданий.Не
«Прости, конечно, но ты сам меня довёл».
А прямо:
«Я накричала на тебя. Не права. Прости».
Даже если другой человек действительно поступил плохо, это
не оправдывает ваши оскорбления.Не требуйте, чтобы вас немедленно простили.
⚡️
Дайте близкому время.
А то мы иной раз хотим всё и сразу!
3. Разберитесь, почему вы срываетесь.Пример! Представьте обычный вечер.
Вы пришли с работы, приготовили ужин, помогли детям с уроками. Устали так, что хочется просто посидеть в тишине.
А тут очередная просьба. И вы взрываетесь.
Возможно, дело не только в этой просьбе.
Когда человек постоянно живёт на пределе сил, ему гораздо труднее сдерживать раздражение.
Поэтому подумайте: что обычно предшествует вашим срывам?
Может, вы слишком много на себя взяли? Давно не отдыхали? Терпите то, о чём нужно было поговорить ещё месяц назад?
Иногда полезнее вовремя сказать: «Я устала, мне нужно полчаса отдыха», чем потом просить прощения за очередной скандал.
И ещё один важный момент.Если вы исповедуетесь в раздражительности, но дома всё повторяется,
одной исповедью работу над собой не заменить.Покаяние предполагает не только сожаление о совершённом, но и
стремление изменить своё поведение.Учитесь замечать момент, когда злость нарастает. Берите паузу в разговоре. Просите помощи, если самостоятельно справиться не получается.
И не ждите, что характер изменится за один день.
Пусть оно помогает вам увидеть, что нужно исправить. Но не превращайте его в постоянное самонаказание.
Можно помолиться своими словами:
«Господи, прости меня за боль, которую я причиняю близким. Научи меня вовремя останавливаться, быть терпеливее и беречь тех, кого Ты мне дал».
И напоследок...
После очередной ссоры можно весь вечер плакать, ненавидеть себя и обещать, что больше никогда такого не повторится.
Но вашим близким от этого не станет легче.
Им гораздо важнее, чтобы завтра вы не повторили того, за что сегодня просите прощения.Именно так 👆 У них спросите сами.
Поэтому не тратьте все силы на ненависть к себе.
Настоящее покаяние начинается с признания своей вины. А продолжается поступками, которые помогают нам становиться другими.
Russia
