Два белковых завтрака, которые могут вам понравиться.

Конверты с белковой начинкой:
- 1 яйцо
- 80 г тунца
- 70 г тонкого лаваша
- 30 г творожного сыра
- Лук
- Кунжут и желток для смазывания

Смешайте начинку, разделите на две части и заверните в лаваш. Смажьте желтком, посыпьте кунжутом и запекайте в аэрогриле или духовке.

Белковые булочки:
- 1 яйцо
- 180 г обезжиренного творога
- 45 г муки
- 2 г разрыхлителя
- Зеленый лук
- Желток для смазывания
- Семечки, кунжут по желанию

Смешайте все ингредиенты и сформируйте булочки. Смажьте желтком и посыпьте семенами. Выпекайте в духовке или аэрогриле.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться