👥 Один в целом мире: что такое подростковое одиночество?

«Среди людей тоже одиноко», – такую фразу говорит змея маленькому принцу во время их первой встречи. Быть среди людей – далеко не то же самое, что чувствовать близость с ними. Подросток может каждый день переписываться в нескольких чатах, иметь множество знакомых и все равно чувствовать, что он одинок. Поверхностное общение не заменит глубокий доверительный контакт, эмоциональную близость и откровенность.

🔎 Что ученые говорят об одиночестве?

Исследования показывают, что наш мозг воспринимает одиночество так же, как голод. Если человек откажется от общения с другими людьми на 10 часов, его мозг будет реагировать на фотографии беседующих людей так же, как мозг голодного реагирует на изображение еды. Потребность в близости является в столь же степени базовой, как и потребность в пище, и переживается не менее мучительно. Этому тяжелому чувству подростки подвержены наиболее часто. Данные Всемирной организации здравоохранения показывают, что каждый пятый подросток в возрасте 13-17 лет чувствует себя одиноким.

🌹 Сад из пяти тысяч роз

Оказавшись на Земле, маленький принц попал в сад из пяти тысяч роз, которые так были похожи на его собственную. Однако ни одна из них не была ему близка. Школьный класс для многих подростков может оказаться похожим на этот сад. Если среди одноклассников у ребенка нет друзей, то школа может стать дня него местом многолюдным, но пустым. Местом, где он регулярно находится среди других, но по-прежнему остается один.

Особенной розу маленького принца делала их связь и близость, их общее прошлое и настоящее. Каждому человеку необходима хотя бы одна такая роза – друг, член семьи, романтический интерес. Именно близость с дорогими нам людьми, с которыми мы можем быть собой, помогает нам чувствовать, что мы не одиноки.

🦊 Урок Лиса

Лис рассказал маленькому принцу о том, что для построения дружбы необходимо терпение. Нужно приходить каждый день в один и тот же час, чтобы постепенно садиться все ближе и ближе друг к другу. В реальной жизни связь формируется похожим образом – через регулярные встречи и общие интересы. Поэтому наиболее естественно общение складывается в пространствах, которые объединяют людей общим делом: творческий кружок, спортивная команда, волонтерский проект или клуб настольных игр. Когда у ребенка есть такое место, он чувствует сопричастность, а также находит среди ребят единомышленников, которые впоследствии могут стать ему настоящими друзьями.

✏ Что могут сделать взрослые?

В первую очередь важно понимать, есть ли у подростка кто-то, с кем он может поговорить о чем-то личном и сокровенном. Родителю можно поинтересоваться у своего ребенка: «Кому ты расскажешь, если случится что-то неприятное?». В случае, когда в ответ на вопрос подросток долго молчит или вовсе отвечает «никому», важно отнестись к ситуации серьезно, даже если кажется, что знакомых у ребенка много. В таком разговоре следует также выяснить, не подвергается ли он травле, не отгораживаются ли от него другие ребята.

Внимание и поддержка родителей имеют огромное значение для подростка. Пока он ищет своих людей среди сверстников, ему особенно важно, чтобы рядом были взрослые, которые охотно выделят для него и время, и внимание.

🚸 Если же одиночество длится неделями, сопровождается подавленным настроением, тревогой или отказом от прежних увлечений, стоит предложить подростку встречу с психологом, в том числе со школьным. Право обучающихся, испытывающих трудности в развитии и социальной адаптации, на бесплатную психолого-педагогическую помощь, включая психологическое консультирование, закреплено статьей 42 Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

📞 Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 или 124 (бесплатно, круглосуточно)
📞 Линия психологической помощи «Школа доверия» Минпросвещения России: 8-800-707-02-01
📞 Горячая линия «Помоги мне!»: vk.com/hotline_help_me