▶ video
Зарядка для мышц пресса с акцентом на их нижнюю часть. Занимаемся на полу, после изучения техники увеличиваем темп
1. Сгибания ног
Упражнение увеличивает пульс, разогревает мышцы живота
2. Сгибание ноги с касанием
Дополнительно укрепляются боковые мышцы в зоне талии
3. Подъёмы ног с касанием
Подключаются косые мышцы живота, передняя часть бёдер
Не ленитесь нагружать мышцы пресса, хотя бы по паре минут в день. Так они не ослабнут, а значит, ваш живот всегда будет подтянутым!
Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК