Девочки, когда в жизни много стресса, это очень быстро отражается на внешности. Лицо выглядит уставшим, кожа становится тусклой, могут появляться отёки и постоянная тяга к сладкому.

Поэтому хочу поделиться 4 простыми привычками, которые помогают мне лучше себя чувствовать и выглядеть свежее.  
1️⃣Слежу за магнием
Магний важен для нормальной работы нервной системы. Я пью магний цитрат 2 раза в день по 1 капсуле. 
Беру только этот магний  WB- 1016929361  OZON- 4091652194

2️⃣Стараюсь спать 7–9 часов
Знаю, что получается не всегда, но после полноценного сна разница действительно заметна. Больше сил, лучше настроение, а лицо выглядит намного свежее. 

3️⃣Каждый день двигаюсь
Необязательно изнурять себя тренировками. Иногда обычной прогулки уже достаточно, чтобы проветрить голову и немного снять напряжение.

4️⃣Питание  Ем 2-3 раза в день без перекусов. И самое главное правило, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. 

А вы замечаете, как стресс отражается на вашей внешности?❤️