Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с диабетом

➡️ Сахарный диабет — группа метаболических заболеваний, при которых в организме нарушается усвоение глюкозы. Это происходит из-за недостаточной секреции инсулина либо сниженной чувствительности клеток к нему. Сегодня в России с таким недугом живут порядка 6 млн людей.

Чем опасен диабет?

При постоянно повышенном уровне глюкозы со временем могут развиться серьёзные осложнения: поражения сердца, глаз, почек, сосудов и нервов, диабетическая стопа. Контроль заболевания помогает снизить риски и сохранить качество жизни.

Основные симптомы:

▫️постоянная жажда и сухость во рту
▫️учащённое мочеиспускание
▫️необъяснимое снижение веса
▫️медленное заживление ран
▫️усталость и слабость

Как снизить риски?

▫️регулярно проходите диспансеризацию и проверяйте уровень глюкозы в крови
▫️поддерживайте здоровую массу тела — контролируйте индекс массы тела (ИМТ)
▫️будьте физически активны: не менее 2,5 часов умеренной нагрузки в неделю
▫️придерживайтесь сбалансированного питания: больше овощей и клетчатки, меньше сахара, соли и животных жиров
▫️откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем
▫️следите за уровнем стресса и качеством сна

✅ Забота о здоровье сегодня — залог активной и полноценной жизни завтра. Если у вас есть факторы риска (наследственность, избыточный вес, возраст старше 40  лет), не откладывайте визит к врачу. Раннее выявление диабета позволяет эффективно управлять заболеванием.