НЕзарядка

Шея — это мост между головой и телом. Когда мы напряжены, она первая «каменеет»: плечи поднимаются, подбородок втягивается, и мы буквально носим на себе весь груз забот.

Сегодня — движение, которое возвращает шее свободу.

«Мудрая черепаха»
✅ Сядьте или встаньте ровно. Медленно поверните голову вправо — насколько комфортно, без боли.
✅ Задержитесь на 3 секунды. Затем так же плавно — влево. Вперёд, подбородком к груди. И назад — совсем чуть-чуть, словно вы смотрите на потолок.
✅ По 5 раз в каждую сторону.

Это движение мягко разминает шейные позвонки, снимает зажимы и возвращает голове ясность. А ещё — напоминает: не всё нужно держать на своих плечах. Ваша шея заслуживает лёгкости. Подарите ей минуту. 🐢💛