✅ НЕзарядка

✅ НЕзарядка

Мы много внимания уделяем рукам, спине, ногам. А про стопы часто забываем. А ведь именно они несут нас весь день. И именно на стопах — проекция всего организма. Сегодня — движение, которое возвращает стопам чувствительность и лёгкость.

«Кошачьи лапки»
▪️Сядьте удобно, ноги вытяните или поставьте на пол. Начните сжимать и разжимать пальцы ног. Как будто вы кошечка, которая выпускает и втягивает коготки. 15–20 раз. Затем покрутите каждой стопой по кругу — в одну и в другую сторону. По 10 раз.

Это движение возвращает подвижность суставам стоп, улучшает кровообращение и снимает усталость после долгого дня на ногах.

Ваши стопы заслуживают внимания. Подарите им минуту заботы. 🐾💛