НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ЭМОЦИИ И БЛАГОДАРНОСТЬ

Сегодня мы начинаем новую неделю — и новую привычку, которая работает тихо, но очень мощно. Эмоции и благодарность.

Мы много говорим о питании, движении, сне. Но есть ещё одна вещь, без которой преображение не работает. Это наш внутренний мир.

❗Когда мы нервничаем, в крови растёт кортизол. Он разрушает коллаген, ухудшает сон, повышает давление. А когда мы спокойны и благодарны — тело получает сигнал: «Всё хорошо». И тогда оно начинает восстанавливаться.

Молодость живёт не только в мышцах и коже. Она живёт в состоянии. И забота о своём эмоциональном фоне — это не роскошь. Это необходимость.

Начните с простого. Заметьте, что вы чувствуете прямо сейчас. Без оценки. Просто признайте.