Правда: можно терять от 3 до 5 кг в месяц, не отказываясь от любимых продуктов. Если хочешь плоский живот и не знаешь, с чего начать, — воспользуйся этой шпаргалкой.
Катя | Уложусь и вернусь!
Личный канал Катерины Ж о красивых переменах. Об уходе, стиле и всём том, что незаметно меняет нас каждый день.
📍Москва
Намёков не понимаю, ТЗ сюда:
https://max.ru/u/f9LHodD0cOKWab_M0_fSyV905PdpSTIghAeSIK-zdITVv_2Ow85XnKkIStY
- Channels in category
- 4 417
- This channel's rank
- № 181
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
Audience growth
+1subscribers in the period
+8 biggest gain · 25 Oct 2026 −5 biggest loss · 23 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
2.9citation index · change since 23 October 856.7 %
Place among similar channels — higher than 95 %. This is the top level of the group.
#5 062 in MAX · More — the “Mentions” tab
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 18:56 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Правда: можно терять от 3 до 5 кг в месяц, не отказываясь от любимых продуктов. Если хочешь плоский живот и не знаешь, с чего начать, — воспользуйся этой шпаргалкой.
Шоколадные и сливочные оттенки, объёмный трикотаж, кроссовки и красивые сумки. Всё такое уютное, расслабленное, хочется повторить каждый образ!
Первые минуты ещё мысленно составляю список дел, а потом постепенно отпускает напряжение в лице, особенно в челюсти, и даже думать ни о чём не хочется. Вот это уже настоящий отдых!
А после смотришь в зеркало — лицо свежее, отдохнувшее. И настроение такое, что даже к раннему подъёму никаких претензий 🤍
Вот Фэшнспазм - другое дело! Да и сами Ксюшины образы просто супер. Она, кстати, ходит по магазинам за вас и снимает обзоры. А еще пишет много про моду, тренды, бренды, лайфхаки. В общем читайте и сами убедитесь в модной полезности
У коллеги как раз целая подборка: от интересных завтраков до пасты, горячего и закусок. И главное, список будет пополняться!
Сохраняем, чтобы в следующий раз на вопрос «Что приготовить?» было побольше вкусных ответов 🤎
Есть у меня слабость к ужинам, когда на столе много всего вкусного и начинается бесконечное: «Попробуй вот это!», «Подожди, я ещё вот это не попробовала!» 😁
Сегодня устроили себе именно такой — заказали домой «Китайскую грамоту». И знаете, иногда никуда не выходить оказывается особенно приятным планом.
Собрали целый стол китайских вкусностей:
🥢 Утка по-пекински — с блинчиками, луком, огурцом и соусом. Всё как полагается!
🥢 Говядина с сычуаньским перцем
🥢 Щупальца кальмара в остром соусе
🥢 Жареная молодая капуста
🥢 Салат из битых огурцов
🥢 Салат из баклажанов с помидорами
С заказом угадали: понравилось всё, а это не так уж часто случается, когда берёшь столько разных блюд.
Так что с ужином разобрались. Осталось решить, кому мыть тарелки 😁
Мне нравится такой вкус обычных дней. Оставлю вам несколько рецептов автора:
— Те самые французские тосты
— Что добавить в манную кашу, чтобы её не узнать
— Домашние булочки с корицей
А ещё у неё можно подсмотреть неспешное утро. Хоть со стороны посмотреть, что это такое))
У коллеги подсмотрела отличный способ приготовить покупные гедза с аппетитной хрустящей корочкой как в ресторане. Забираем!
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…