обычно мы делимся в блоге самыми классными моментами, но я сегодня хочу поделиться своим провалом)))))))

20 сек я смогла только провисеть😂
ну что ж, есть над чем работать.


итак, как проверить подготовку ваших мышц. просто повисеть на перекладине.

менее 30 сек - базовый уровень, слабость мышц предплечий, хвата или плечевого пояса

30-60 сек - отличный уровень

более 1 мин - супер показатель физической формы