Я только присматриваюсь к тренировкам, с чего начать?

Бесплатная тренировка на мобильность ➡️ https://lk.masha.fit/abonement_max

Если вы поняли, что в вашей жизни не хватает движения, но давно не занимались, рекомендую вам начать с мобильности.

💪🏼 Мобильность это когда вы можете двигаться свободно в любом направлении, с нужной скоростью, без напряжения и скованности.

Иногда для развития мобильности начинают со слишком сложных упражнений и забывают про базу. Нервная система не понимает, что от неё хотят и может ответить напряжением, растяжением и дискомфортом.

Поэтому нужно начинать с простых, понятных телу движений, как на моих занятиях на мобильность. Так мозгу проще адаптироваться к изменениям, чтобы со временем перейти на более сложные упражнения.

Тренировки на мобильность:
✅ помогают мозгу лучше управлять телом
✅ делают движения мягчеи безопаснее
✅ это база, на которую можно «нанизывать» другие компоненты для силы, выносливости, гибкости и хорошего самочувствия. Как леска для ожерелья.

⏰ Каждый понедельник здесь выходит бесплатная тренировка на мобильность. На абонементе они выходят 3 раза в неделю.

Что ещё входит в абонемент:
🔸 длительные тренировки 3 раза в неделю.
Вторник: ягодицы.
Четверг: кор, мышцы пресса.
Суббота: осанка, руки, плечи;

🔸 круговая тренировка для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸 уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸 уроки «Молодость лица» от Ольги Башлыковой;
🔸 рекомендации по питанию и меню;
🔸 библиотека знаний;
🔸 чат поддержки.

Присоединяйтесь к абонементу ➡️ https://masha.fit/?utm_source=max