🫁 Устали от кашля? Возможно, дело не в простуде, а в нервах.

В последнее время многие жалуются на странные приступы кашля, которые появляются на фоне стресса и перегрузок. В группе риска в первую очередь трудоголики, привыкшие забивать на усталость и недосып.

Психолог Станислав Самбурский советует понаблюдать за собой и начать вести короткие записи: в какой момент и после каких разговоров начинается приступ. Нередко выясняется, что на выходных с друзьями кашля нет вообще, а прямо перед планёркой начинает буквально душить.

Если чувствуете приближение спазма, сделайте глоток воды, расслабьте плечи и подышите медленно: глубокий вдох через нос и плавный выдох через рот. А нейропсихолог Наталья Наумова добавляет, что иногда такой симптом — скрытый крик о нехватке тепла и заботы. В такие моменты полезно просто сесть, опереться на спинку стула и почувствовать опору под ногами.

☝️ Но главное правило неизменно: сначала всегда идём к терапевту в поликлинику и исключаем реальные болезни, а уже потом разбираемся с нервами.

Подписаться на М24 Район Рязанский