Записался на качалку

• В 2025 году я похудел на 26 кг за 2 месяца
• В 2026 году хочу накачаться за 2 месяца

👉️️️️️️Во первых, иду на качалку, чтобы улучшить здоровье, долголетие, повысить энергию
👉️️️️️️Во вторых, хочу увеличить массу, потому что не нравится, как на мне сидит одежда
👇️️️️️️
ЧТО СДЕЛАНО В ДЕКАБРЕ
Я прочитал 18 книг про фитнес, силы и мышцы, прочел более 300 исследований и составил себе, вроде как, мощнейшую тренировку на 2 месяца

4 недели будет развитие силы и укрепления тела. Потом 4 недели гипертрофии, то есть развитие мышечной массы

Вы уже видели мое ДО/ПОСЛЕ от ожирения к худобе. Через 2 месяца покажу ДО/ПОСЛЕ от худобы до мышцевого тела