⚡️ Вирабхадрасана II (Поза Воина 2):

🔸 Миф: «Нужно сесть как можно ниже любой ценой, даже если колено заваливается внутрь, а корпус наклоняется вперед».

🔸 Факт: Лучше остаться чуть выше, но сохранить вертикальную ось позвоночника, раскрытый таз и ровное дыхание.

🔸 Для новичков: Укоротите расстояние между стопами, держите согнутое колено строго над пяткой и осознанно опускайте плечи вниз от ушей.

💬 Ваши комментарии:

Сколько дыхательных циклов (вдох-выдох) вы обычно выдерживаете в этой позе без желания выйти?
1️⃣ 3–5 дыханий (только разогреться) 🔥
2️⃣ 5–10 дыханий (настоящий воин!) ⚔️
3️⃣ Больше 10 (дзен и полная неподвижность) 🧘‍♀️

(Напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях!)

🐬 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)

Не забудьте подписаться на канал! 👇