В сентябре на даче одно дело быстро сменяет другое

Только закончил с яблоками, уже пора копать картошку, потом убирать грядки и переносить урожай 🍏🏡

Вроде ничего необычного, а к вечеру поясница напоминает о себе, ноги гудят, и хочется просто сесть и больше не вставать.

Во время дачных работ тело постоянно меняет положение. Мы наклоняемся, приседаем, встаём, поворачиваем корпус, ходим по неровной земле. При этом часть мышц, наоборот, подолгу остаётся в напряжении.

💡В карусели разобрали, почему чаще всего устают именно спина, поясница и ноги, а ещё собрали рекомендации, которые помогут немного снизить нагрузку во время работы.

И ещё один важный момент. Не стоит ждать, пока тело устанет настолько, что на следующий день будет тяжело двигаться. Отдых и восстановление лучше сделать такой же привычной частью дачных дел.

В следующих постах расскажем подробнее, как можно помочь спине и ногам восстановиться после активного дня и как для домашнего восстановления используют аппараты Красведа