Врачи предупреждают: популярная добавка для кишечника может навредить — кому нельзя псиллиум

Псиллиум — популярная добавка на основе шелухи семян подорожника яйцевидного, которую используют как источник растворимой клетчатки для поддержки пищеварения. О том, как он действует на организм и кому следует соблюдать осторожность, рассказали в Роспотребнадзоре Красноярского края.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, псиллиум поглощает воду и образует гель. Он поддерживает полезную микрофлору, облегчает запоры и в целом улучшает пищеварение. Кроме того, добавка замедляет усвоение углеводов, благодаря чему скачки сахара в крови становятся менее выраженными.

Псиллиум также помогает снижать уровень «плохого» холестерина и может уменьшать риск атеросклероза, сердечных заболеваний и диабета. Ещё одно его свойство — способность надолго сохранять ощущение сытости.

Однако при употреблении важно пить достаточно воды: всего один грамм порошка способен впитать до 45 миллилитров жидкости.

Добавку не рекомендуют детям младше шести лет, беременным женщинам и людям с острыми заболеваниями ЖКТ. При сахарном диабете, аллергических реакциях, болезнях органов пищеварения, а также при приёме препаратов для снижения холестерина перед использованием псиллиума необходима консультация врача.