🍿 Какой попкорн помогает худеть

Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн хорошим перекусом для тех, кто хочет снизить вес, но не готов полностью отказываться от еды между приемами пищи.

По словам специалиста, главный плюс попкорна в том, что это цельное необработанное зерно. Оно переваривается медленнее, дольше дает чувство сытости и помогает контролировать аппетит, снижая риск переедания.

Диетолог также ссылается на исследования, которые показывают: попкорн может уменьшать тягу к еде.

Кроме того, в нем много полифенолов — растительных антиоксидантов, которые помогают снижать окислительный стресс и поддерживать здоровье.

Конечно, важен способ приготовления попкорна. Магазинный попкорн часто содержит много соли, сахара и насыщенных жиров, из-за чего польза сходит на нет. Оптимальный вариант — готовить попкорн дома, с минимальным количеством масла и без добавок.

👉🏼 Подписывайтесь на канал