Почему во время климакса становится сложнее следить за весом?

До климакса вес обычно легко контролировать с помощью питания и активности. Но после привычные способы вдруг перестают работать. Сбросить даже пару килограммов становится сложнее, чем раньше.

Во-первых, во время климакса снижается уровень эстрогенов. Из-за этого жир легче откладывается в области живота, ухудшается мышечная масса, а общий обмен веществ замедляется.

❗️Но гормоны связаны еще и с микробиомом – микроорганизмами, которые живут в кишечнике. Они помогают перерабатывать пищу, участвуют в обмене веществ и некоторых гормонов, в том числе эстрогенов. Знание своего баланса микробиома поможет лучше понять, что влияет на ваше самочувствие и вес, и на какие продукты обратить внимание, чтобы поддерживать форму.

Подробнее о том, как ваш вес связан с гормонами и микробиотой, расскажу на вебинаре.

➡️ Зарегистрироваться на вебинар