Как жаль, что одной кнопкой нельзя удалить из истории поиска то, что однажды попало в нашу память.

А ведь иногда так хочется, чтобы некоторых событий там просто не было.

Как же быть?

В своём случае я использую три способа:

1. Нахожу в произошедшем что-то хорошее. Ведь практически в каждом событии можно отыскать что-то положительное. И я стараюсь вспоминать именно об этом, фокусируя на этом своё внимание.

2. Если ничего хорошего пока не видно — подождать. Я говорю себе, что со временем пойму, зачем мне был нужен этот опыт и что хорошего он в итоге принёс.

3. Либо просто стараюсь переключить внимание. Способ менее эффективный, но тоже работает. Отвлечься от негативного события и вспомнить что-то другое, явно приятное. И удерживать на этом своё внимание.

Ведь если мы не можем удалить неприятные воспоминания, то вполне можем выбирать, каким из них уделять больше внимания.

😊 Просто быть счастливыми: Telegram | MAX